Nauji receptai

Keto žiedinių kopūstų salotos

Keto žiedinių kopūstų salotos

Pastabos

Žiedinius kopūstus būtinai supjaustykite dar mažesniais nei žiedynai. Tai suteikia salotoms nepriekaištingą tekstūrą ir konsistenciją.

Žiediniai kopūstai išverda daug greičiau nei bulvės, todėl čia norisi lengvo prisilietimo. Net neišeikite iš virtuvės, nes tai bus padaryta žaibiškai! Žiedinių kopūstų gabaliukai turėtų būti tik švelnūs, nes jie bus šiek tiek virti vieną kartą nuo viryklės.

Ingridientai

  • 3 Pito ir Gerry ekologiški kiaušiniai
  • 1 žiedinio kopūsto galva, nulupta ir supjaustyta kąsnio dydžio gabalėliais (žr. Pastabas)
  • 2 saliero stiebai, supjaustyti
  • 6 griežinėliai virtos šoninės, supjaustyti
  • 2 žalieji svogūnai, tik baltos ir šviesiai žalios dalys, supjaustytos
  • 1/2 puodelio majonezo
  • 2 šaukštai Dižono garstyčių
  • 1/4 šaukštelio paprikos
  • druskos ir šviežiai maltų juodųjų pipirų pagal skonį
  • petražolės papuošimui, neprivaloma

Kryptys

Dideliame puode ant vidutinės stiprios ugnies užvirkite du litrus vandens. Švelniai nuleiskite kiaušinius į vandenį ir virkite 12 minučių.

Kol kiaušiniai verda, užpildykite vidutinį dubenį ledu ir vandeniu. Kai kiaušiniai bus paruošti, greitai perkelkite į ledo vonią. Leiskite kiaušiniams sėdėti 10 minučių prieš lupimą. Nulupus, smulkiai supjaustykite 2 kiaušinius ir supjaustykite trečiąjį.

Žiedinių kopūstų gabaliukus sudėkite į kitą didelį puodą ir iki pusės užpildykite puodą vandeniu. Užvirkite ir virkite, kol žiediniai kopūstai vos suminkštės, maždaug 3 minutes. Nusausinkite kiaurasamtyje ir leiskite atvėsti.

Dideliame dubenyje sumaišykite supjaustytus kiaušinius, žiedinius kopūstus, salierus, šoninę, žaliuosius svogūnus, majonezą, dižoną ir papriką. Maišykite, kol gerai susimaišys ir žiediniai kopūstai bus visiškai padengti. Paragaukite prieskonių ir, jei norite, pakoreguokite druska ir pipirais.

Žiedinių kopūstų salotas perkelkite į serviravimo dubenį ir ant viršaus uždėkite supjaustytą kiaušinį bei žiupsnelį paprikos. Jei norite, papuoškite petražolėmis ir nedelsdami patiekite arba uždenkite ir atvėsinkite šaldytuve.

Mitybos faktai

Porcijos8

Kalorijos porcijai 237

Folio ekvivalentas (iš viso) 54 µg 14%

Riboflavinas (B2) 0,1 mg 11,2%


Tai Keto vokiškų žiedinių kopūstų salotos yra puiki pusė, kurią galima derinti su beveik bet kokiu patiekalu (ypač keto šniceliu). Vokiškas maistas paprastai yra gana sunkus skrandyje, todėl ši lengvesnė mažai angliavandenių turinti versija jausis maitinama, neprarandant skonio. Garstyčių padažas ir lašinių bei žaliųjų svogūnų gabaliukai, sumaišyti su žiediniais kopūstais, privers jūsų skonio receptorius šiek tiek šokti kiekvieną kartą.

Vokiškas maistas (ir alus) buvo vienas iš mano pomėgių, kol pradėjau gyventi mažai angliavandenių turintį gyvenimo būdą. Miestelyje, kuriame su žmona lankėme koledžą, buvo vokiškas restoranas, kurį valgydavome maždaug kartą per savaitę, o ne penktadienį, nes penktadieniais jie skambėdavo gyva polkos muzika, o aš padariau tą klaidą tik vieną kartą. Neįsižeiskite, jei esate polkos/akordeono entuziastas, tai ne mano arbatos puodelis, bet manau, kad galėčiau pasimėgauti. Paskutinį kartą ten valgiau prieš pat Laureną ir aš dalyvavau pasaulio rekordo bandyme didžiausiame žaidime su žymėmis. Mūsų bandymas nepritraukė pakankamai žmonių, kad patektų į rekordų knygas, ir man buvo blogas šnicelio mėšlungis po to, kai nubėgau maždaug 200 jardų, bet vis tiek mums buvo smagu.

Žinau, kad Keto sferoje yra daugybė žiedinių kopūstų receptų ir tikriausiai sergate kryžmažiedžių daržovių. Dabar, jei patiriate nedidelį žiedinių kopūstų perdegimą, čia yra keletas žiedinių kopūstų faktų:

Pagal svorį žiediniuose kopūstuose yra 92% vandens ir labai daug ląstelienos, kuri yra svarbi maistinė medžiaga norint numesti svorio ir virškinti. Ląsteliena taip pat svarbi reguliuojant sveiką imuninę sistemą.

Žiediniai kopūstai yra vienas iš vienintelių augalinių maistinių medžiagų cholino šaltinių, kurių trūksta daugumai žmonių. Cholinas padeda viskam - nuo sveikos centrinės nervų sistemos skatinimo iki ligų prevencijos iki medžiagų apykaitos palaikymo.

Žiediniuose kopūstuose ypač gausu antioksidantų gliukozinolatų ir izotiocianatų, kurie, kaip nustatyta tyrimuose, apsaugo nuo storosios žarnos, prostatos, plaučių ir krūties vėžio.


Tai Keto vokiškų žiedinių kopūstų salotos yra puiki pusė, tinkanti prie beveik bet kokio valgio (ypač keto šnicelio). Vokiškas maistas paprastai yra gana sunkus skrandyje, todėl ši lengvesnė mažai angliavandenių turinti versija jausis maitinama, neprarandant skonio. Garstyčių padažas ir lašinių bei žaliųjų svogūnų gabaliukai, sumaišyti su žiediniais kopūstais, privers jūsų skonio receptorius šiek tiek šokti kiekvieną kartą.

Vokiškas maistas (ir alus) anksčiau buvo vienas iš mano pomėgių, kol pradėjau gyventi mažai angliavandenių turintį gyvenimo būdą. Miestelyje, kuriame su žmona lankėme koledžą, buvo vokiškas restoranas, kurį valgydavome maždaug kartą per savaitę, o ne penktadienį, nes penktadieniais jie skambėdavo gyva polkos muzika, o aš padariau tą klaidą tik vieną kartą. Neįsižeiskite, jei esate polkos/akordeono entuziastas, tai ne mano arbatos puodelis, bet manau, kad galėčiau pasimėgauti. Paskutinį kartą ten valgiau prieš pat Laureną ir aš dalyvavau pasaulio rekordo bandyme didžiausiame žaidime su žymėmis. Mūsų bandymas nepritraukė pakankamai žmonių, kad patektų į rekordų knygas, ir aš turėjau blogą šnicelio mėšlungį po to, kai nubėgau maždaug 200 jardų, bet vis tiek mums buvo smagu.

Žinau, kad Keto sferoje yra daugybė žiedinių kopūstų receptų ir tikriausiai sergate kryžmažiedžių daržovių. Dabar, jei patiriate nedidelį žiedinių kopūstų perdegimą, čia yra keletas žiedinių kopūstų faktų:

Pagal svorį žiediniuose kopūstuose yra 92% vandens ir labai daug ląstelienos, kuri yra esminė maistinė medžiaga svorio metimui ir virškinimui. Ląsteliena taip pat svarbi reguliuojant sveiką imuninę sistemą.

Žiediniai kopūstai yra vienas iš vienintelių augalinių maistinių medžiagų cholino šaltinių, kurių trūksta daugumai žmonių. Cholinas padeda viskam - nuo sveikos centrinės nervų sistemos skatinimo iki ligų prevencijos iki medžiagų apykaitos palaikymo.

Žiediniuose kopūstuose ypač gausu antioksidantų gliukozinolatų ir izotiocianatų, kurie tyrimai parodė, kad jie apsaugo nuo gaubtinės žarnos, prostatos, plaučių ir krūties vėžio.


Tai Keto vokiškų žiedinių kopūstų salotos yra puiki pusė, tinkanti prie beveik bet kokio valgio (ypač keto šnicelio). Vokiškas maistas paprastai yra gana sunkus skrandyje, todėl ši lengvesnė mažai angliavandenių turinti versija jausis maitinama, neprarandant skonio. Garstyčių padažas ir lašinių bei žaliųjų svogūnų gabaliukai, sumaišyti su žiediniais kopūstais, privers jūsų skonio receptorius šiek tiek šokti kiekvieną kartą.

Vokiškas maistas (ir alus) anksčiau buvo vienas iš mano pomėgių, kol pradėjau gyventi mažai angliavandenių turintį gyvenimo būdą. Miestelyje, kuriame su žmona lankėme koledžą, buvo vokiškas restoranas, kurį valgydavome maždaug kartą per savaitę, o ne penktadienį, nes penktadieniais jie skambėdavo gyva polkos muzika, o aš padariau tą klaidą tik vieną kartą. Neįsižeisk, jei esi polkos/akordeono entuziastas, tai ne mano arbatos puodelis, bet manau, kad galėčiau pakratyti šiek tiek. Paskutinį kartą ten valgiau prieš pat Laureną ir aš dalyvavau pasaulio rekordo bandyme didžiausiame žymių žaidime. Mūsų bandymas nepritraukė pakankamai žmonių, kad patektų į rekordų knygas, ir man buvo blogas šnicelio mėšlungis po to, kai nubėgau maždaug 200 jardų, bet vis tiek mums buvo smagu.

Žinau, kad Keto sferoje yra daugybė žiedinių kopūstų receptų ir tikriausiai sergate kryžmažiedžių daržovių. Dabar, jei patiriate nedidelį žiedinių kopūstų perdegimą, čia yra keletas žiedinių kopūstų faktų:

Pagal svorį žiediniuose kopūstuose yra 92% vandens ir labai daug ląstelienos, kuri yra svarbi maistinė medžiaga norint numesti svorio ir virškinti. Ląsteliena taip pat svarbi reguliuojant sveiką imuninę sistemą.

Žiediniai kopūstai yra vienas iš vienintelių augalinių maistinių medžiagų cholino šaltinių, kurių trūksta daugumai žmonių. Cholinas padeda viskam - nuo sveikos centrinės nervų sistemos skatinimo iki ligų prevencijos iki medžiagų apykaitos palaikymo.

Žiediniuose kopūstuose ypač gausu antioksidantų gliukozinolatų ir izotiocianatų, kurie, kaip nustatyta tyrimuose, apsaugo nuo storosios žarnos, prostatos, plaučių ir krūties vėžio.


Tai Keto vokiškų žiedinių kopūstų salotos yra puiki pusė, kurią galima derinti su beveik bet kokiu patiekalu (ypač keto šniceliu). Vokiškas maistas paprastai yra gana sunkus skrandyje, todėl ši lengvesnė mažai angliavandenių turinti versija jausis maitinama, neprarandant skonio. Garstyčių padažas ir lašinių bei žaliųjų svogūnų gabaliukai, sumaišyti su žiediniais kopūstais, privers jūsų skonio receptorius šiek tiek šokti kiekvieną kartą.

Vokiškas maistas (ir alus) buvo vienas iš mano pomėgių, kol pradėjau gyventi mažai angliavandenių turintį gyvenimo būdą. Miestelyje, kuriame su žmona lankėme koledžą, buvo vokiškas restoranas, kurį valgydavome maždaug kartą per savaitę, o ne penktadienį, nes penktadieniais jie skambėdavo gyva polkos muzika, o aš padariau tą klaidą tik vieną kartą. Neįsižeiskite, jei esate polkos/akordeono entuziastas, tai ne mano arbatos puodelis, bet manau, kad galėčiau pasimėgauti. Paskutinį kartą ten valgiau prieš pat Laureną ir aš dalyvavau pasaulio rekordo bandyme didžiausiame žaidime su žymėmis. Mūsų bandymas nepritraukė pakankamai žmonių, kad patektų į rekordų knygas, ir aš turėjau blogą šnicelio mėšlungį po to, kai nubėgau maždaug 200 jardų, bet vis tiek mums buvo smagu.

Žinau, kad Keto sferoje yra daugybė žiedinių kopūstų receptų ir tikriausiai sergate kryžmažiedžių daržovių. Dabar, jei patiriate nedidelį žiedinių kopūstų perdegimą, čia yra keletas žiedinių kopūstų faktų:

Pagal svorį žiediniuose kopūstuose yra 92% vandens ir labai daug ląstelienos, kuri yra svarbi maistinė medžiaga norint numesti svorio ir virškinti. Ląsteliena taip pat svarbi reguliuojant sveiką imuninę sistemą.

Žiediniai kopūstai yra vienas iš vienintelių augalinių maistinių medžiagų cholino šaltinių, kurių trūksta daugumai žmonių. Cholinas padeda viskam - nuo sveikos centrinės nervų sistemos skatinimo iki ligų prevencijos iki medžiagų apykaitos palaikymo.

Žiediniuose kopūstuose ypač gausu antioksidantų gliukozinolatų ir izotiocianatų, kurie, kaip nustatyta tyrimuose, apsaugo nuo storosios žarnos, prostatos, plaučių ir krūties vėžio.


Tai Keto vokiškų žiedinių kopūstų salotos yra puiki pusė, kurią galima derinti su beveik bet kokiu patiekalu (ypač keto šniceliu). Vokiškas maistas paprastai yra gana sunkus skrandyje, todėl ši lengvesnė mažai angliavandenių turinti versija jausis maitinama, neprarandant skonio. Garstyčių padažas ir lašinių bei žaliųjų svogūnų gabaliukai, sumaišyti su žiediniais kopūstais, privers jūsų skonio receptorius šiek tiek šokti su kiekvienu kąsniu.

Vokiškas maistas (ir alus) buvo vienas iš mano pomėgių, kol pradėjau gyventi mažai angliavandenių turintį gyvenimo būdą. Miestelyje, kuriame su žmona lankėme koledžą, buvo vokiškas restoranas, kurį valgydavome maždaug kartą per savaitę, o ne penktadienį, nes penktadieniais jie skambėdavo gyva polkos muzika, o aš padariau tą klaidą tik vieną kartą. Neįsižeisk, jei esi polkos/akordeono entuziastas, tai ne mano arbatos puodelis, bet manau, kad galėčiau pakratyti šiek tiek. Paskutinį kartą ten valgiau prieš pat Laureną ir aš dalyvavau pasaulio rekordo bandyme didžiausiame žaidime su žymėmis. Mūsų bandymas nepritraukė pakankamai žmonių, kad patektų į rekordų knygas, ir aš turėjau blogą šnicelio mėšlungį po to, kai nubėgau maždaug 200 jardų, bet vis tiek mums buvo smagu.

Žinau, kad Keto sferoje yra daugybė žiedinių kopūstų receptų ir tikriausiai sergate kryžmažiedžių daržovių. Dabar, jei patiriate nedidelį žiedinių kopūstų perdegimą, čia yra keletas žiedinių kopūstų faktų:

Pagal svorį žiediniuose kopūstuose yra 92% vandens ir labai daug ląstelienos, kuri yra svarbi maistinė medžiaga norint numesti svorio ir virškinti. Ląsteliena taip pat svarbi reguliuojant sveiką imuninę sistemą.

Žiediniai kopūstai yra vienas iš vienintelių augalinių maistinių medžiagų cholino šaltinių, kurių trūksta daugumai žmonių. Cholinas padeda viskam - nuo sveikos centrinės nervų sistemos skatinimo iki ligų prevencijos iki medžiagų apykaitos palaikymo.

Žiediniuose kopūstuose ypač gausu antioksidantų gliukozinolatų ir izotiocianatų, kurie, kaip nustatyta tyrimuose, apsaugo nuo storosios žarnos, prostatos, plaučių ir krūties vėžio.


Tai Keto vokiškų žiedinių kopūstų salotos yra puiki pusė, kurią galima derinti su beveik bet kokiu patiekalu (ypač keto šniceliu). Vokiškas maistas paprastai yra gana sunkus skrandyje, todėl ši lengvesnė mažai angliavandenių turinti versija jausis maitinama, neprarandant skonio. Garstyčių padažas ir lašinių bei žaliųjų svogūnų gabaliukai, sumaišyti su žiediniais kopūstais, privers jūsų skonio receptorius šiek tiek šokti kiekvieną kartą.

Vokiškas maistas (ir alus) buvo vienas iš mano pomėgių, kol pradėjau gyventi mažai angliavandenių turintį gyvenimo būdą. Miestelyje, kuriame su žmona lankėme koledžą, buvo vokiškas restoranas, kurį valgydavome maždaug kartą per savaitę, o ne penktadienį, nes penktadieniais jie skambėdavo gyva polkos muzika, o aš padariau tą klaidą tik vieną kartą. Neįsižeisk, jei esi polkos/akordeono entuziastas, tai ne mano arbatos puodelis, bet manau, kad galėčiau pakratyti šiek tiek. Paskutinį kartą ten valgiau prieš pat Laureną ir aš dalyvavau pasaulio rekordo bandyme didžiausiame žaidime su žymėmis. Mūsų bandymas nepritraukė pakankamai žmonių, kad patektų į rekordų knygas, ir aš turėjau blogą šnicelio mėšlungį po to, kai nubėgau maždaug 200 jardų, bet vis tiek mums buvo smagu.

Žinau, kad Keto sferoje yra daugybė žiedinių kopūstų receptų ir tikriausiai sergate kryžmažiedžių daržovių. Dabar, jei patiriate nedidelį žiedinių kopūstų perdegimą, čia yra keletas žiedinių kopūstų faktų:

Pagal svorį žiediniuose kopūstuose yra 92% vandens ir labai daug ląstelienos, kuri yra svarbi maistinė medžiaga norint numesti svorio ir virškinti. Ląsteliena taip pat svarbi reguliuojant sveiką imuninę sistemą.

Žiediniai kopūstai yra vienas iš vienintelių augalinių maistinių medžiagų cholino šaltinių, kurių trūksta daugumai žmonių. Cholinas padeda viskam - nuo sveikos centrinės nervų sistemos skatinimo iki ligų prevencijos iki medžiagų apykaitos palaikymo.

Žiediniuose kopūstuose ypač gausu antioksidantų gliukozinolatų ir izotiocianatų, kurie, kaip nustatyta tyrimuose, apsaugo nuo storosios žarnos, prostatos, plaučių ir krūties vėžio.


Tai Keto vokiškų žiedinių kopūstų salotos yra puiki pusė, tinkanti prie beveik bet kokio valgio (ypač keto šnicelio). Vokiškas maistas paprastai yra gana sunkus skrandyje, todėl ši lengvesnė mažai angliavandenių turinti versija jausis maitinama, neprarandant skonio. Garstyčių padažas ir lašinių bei žaliųjų svogūnų gabaliukai, sumaišyti su žiediniais kopūstais, privers jūsų skonio receptorius šiek tiek šokti kiekvieną kartą.

Vokiškas maistas (ir alus) anksčiau buvo vienas iš mano pomėgių, kol pradėjau gyventi mažai angliavandenių turintį gyvenimo būdą. Miestelyje, kuriame su žmona lankėme koledžą, buvo vokiškas restoranas, kurį valgydavome maždaug kartą per savaitę, o ne penktadienį, nes penktadieniais jie skambėdavo gyva polkos muzika, o aš padariau tą klaidą tik vieną kartą. Neįsižeisk, jei esi polkos/akordeono entuziastas, tai ne mano arbatos puodelis, bet manau, kad galėčiau pakratyti šiek tiek. Paskutinį kartą ten valgiau prieš pat Laureną ir aš dalyvavau pasaulio rekordo bandyme didžiausiame žaidime su žymėmis. Mūsų bandymas nepritraukė pakankamai žmonių, kad patektų į rekordų knygas, ir aš turėjau blogą šnicelio mėšlungį po to, kai nubėgau maždaug 200 jardų, bet vis tiek mums buvo smagu.

Žinau, kad Keto sferoje yra daugybė žiedinių kopūstų receptų ir tikriausiai sergate kryžmažiedžių daržovių. Dabar, jei patiriate nedidelį žiedinių kopūstų perdegimą, čia yra keletas žiedinių kopūstų faktų:

Pagal svorį žiediniuose kopūstuose yra 92% vandens ir labai daug ląstelienos, kuri yra esminė maistinė medžiaga svorio metimui ir virškinimui. Ląsteliena taip pat svarbi reguliuojant sveiką imuninę sistemą.

Žiediniai kopūstai yra vienas iš vienintelių augalinių maistinių medžiagų cholino šaltinių, kurių trūksta daugumai žmonių. Cholinas padeda viskam - nuo sveikos centrinės nervų sistemos skatinimo iki ligų prevencijos iki medžiagų apykaitos palaikymo.

Žiediniuose kopūstuose ypač gausu antioksidantų gliukozinolatų ir izotiocianatų, kurie tyrimai parodė, kad jie apsaugo nuo gaubtinės žarnos, prostatos, plaučių ir krūties vėžio.


Tai Keto vokiškų žiedinių kopūstų salotos yra puiki pusė, kurią galima derinti su beveik bet kokiu patiekalu (ypač keto šniceliu). Vokiškas maistas paprastai yra gana sunkus skrandyje, todėl ši lengvesnė mažai angliavandenių turinti versija jausis maitinama, neprarandant skonio. Garstyčių padažas ir lašinių bei žaliųjų svogūnų gabaliukai, sumaišyti su žiediniais kopūstais, privers jūsų skonio receptorius šiek tiek šokti su kiekvienu kąsniu.

Vokiškas maistas (ir alus) buvo vienas iš mano pomėgių, kol pradėjau gyventi mažai angliavandenių turintį gyvenimo būdą. Miestelyje, kuriame su žmona lankėme koledžą, buvo vokiškas restoranas, kurį valgydavome maždaug kartą per savaitę, o ne penktadienį, nes penktadieniais jie skambėdavo gyva polkos muzika, o aš padariau tą klaidą tik vieną kartą. Neįsižeisk, jei esi polkos/akordeono entuziastas, tai ne mano arbatos puodelis, bet manau, kad galėčiau pakratyti šiek tiek. Paskutinį kartą ten valgiau prieš pat Laureną ir aš dalyvavau pasaulio rekordo bandyme didžiausiame žymių žaidime. Mūsų bandymas nepritraukė pakankamai žmonių, kad patektų į rekordų knygas, ir aš turėjau blogą šnicelio mėšlungį po to, kai nubėgau maždaug 200 jardų, bet vis tiek mums buvo smagu.

Žinau, kad Keto sferoje yra daugybė žiedinių kopūstų receptų ir tikriausiai sergate kryžmažiedžių daržovių. Dabar, jei patiriate nedidelį žiedinių kopūstų perdegimą, čia yra keletas žiedinių kopūstų faktų:

Pagal svorį žiediniuose kopūstuose yra 92% vandens ir labai daug ląstelienos, kuri yra esminė maistinė medžiaga svorio metimui ir virškinimui. Ląsteliena taip pat svarbi reguliuojant sveiką imuninę sistemą.

Žiediniai kopūstai yra vienas iš vienintelių augalinių maistinių medžiagų cholino šaltinių, kurių trūksta daugumai žmonių. Cholinas padeda viskam - nuo sveikos centrinės nervų sistemos skatinimo iki ligų prevencijos iki medžiagų apykaitos palaikymo.

Žiediniuose kopūstuose ypač gausu antioksidantų gliukozinolatų ir izotiocianatų, kurie tyrimai parodė, kad jie apsaugo nuo gaubtinės žarnos, prostatos, plaučių ir krūties vėžio.


Tai Keto vokiškų žiedinių kopūstų salotos yra puiki pusė, kurią galima derinti su beveik bet kokiu patiekalu (ypač keto šniceliu). Vokiškas maistas paprastai yra gana sunkus skrandyje, todėl ši lengvesnė mažai angliavandenių turinti versija jausis maitinama, neprarandant skonio. Garstyčių padažas ir lašinių bei žaliųjų svogūnų gabaliukai, sumaišyti su žiediniais kopūstais, privers jūsų skonio receptorius šiek tiek šokti kiekvieną kartą.

Vokiškas maistas (ir alus) buvo vienas iš mano pomėgių, kol pradėjau gyventi mažai angliavandenių turintį gyvenimo būdą. Miestelyje, kuriame su žmona lankėme koledžą, buvo vokiškas restoranas, kurį valgydavome maždaug kartą per savaitę, o ne penktadienį, nes penktadieniais jie skambėdavo gyva polkos muzika, o aš padariau tą klaidą tik vieną kartą. Neįsižeisk, jei esi polkos/akordeono entuziastas, tai ne mano arbatos puodelis, bet manau, kad galėčiau pakratyti šiek tiek. Paskutinį kartą ten valgiau prieš pat Laureną ir aš dalyvavau pasaulio rekordo bandyme didžiausiame žymių žaidime. Mūsų bandymas nepritraukė pakankamai žmonių, kad patektų į rekordų knygas, ir aš turėjau blogą šnicelio mėšlungį po to, kai nubėgau maždaug 200 jardų, bet vis tiek mums buvo smagu.

Žinau, kad Keto sferoje yra daugybė žiedinių kopūstų receptų ir tikriausiai sergate kryžmažiedžių daržovių. Dabar, jei patiriate nedidelį žiedinių kopūstų perdegimą, čia yra keletas žiedinių kopūstų faktų:

Pagal svorį žiediniuose kopūstuose yra 92% vandens ir labai daug ląstelienos, kuri yra svarbi maistinė medžiaga norint numesti svorio ir virškinti. Ląsteliena taip pat svarbi reguliuojant sveiką imuninę sistemą.

Žiediniai kopūstai yra vienas iš vienintelių augalinių maistinių medžiagų cholino šaltinių, kurių trūksta daugumai žmonių. Cholinas padeda viskam - nuo sveikos centrinės nervų sistemos skatinimo iki ligų prevencijos iki medžiagų apykaitos palaikymo.

Žiediniuose kopūstuose ypač gausu antioksidantų gliukozinolatų ir izotiocianatų, kurie, kaip nustatyta tyrimuose, apsaugo nuo storosios žarnos, prostatos, plaučių ir krūties vėžio.


Tai Keto vokiškų žiedinių kopūstų salotos yra puiki pusė, kurią galima derinti su beveik bet kokiu patiekalu (ypač keto šniceliu). Vokiškas maistas paprastai yra gana sunkus skrandyje, todėl ši lengvesnė mažai angliavandenių turinti versija jausis maitinama, neprarandant skonio. Garstyčių padažas ir lašinių bei žaliųjų svogūnų gabaliukai, sumaišyti su žiediniais kopūstais, privers jūsų skonio receptorius šiek tiek šokti kiekvieną kartą.

Vokiškas maistas (ir alus) anksčiau buvo vienas iš mano pomėgių, kol pradėjau gyventi mažai angliavandenių turintį gyvenimo būdą. Miestelyje, kuriame su žmona lankėme koledžą, buvo vokiškas restoranas, kurį valgydavome maždaug kartą per savaitę, o ne penktadienį, nes penktadieniais jie skambėdavo gyva polkos muzika, o aš padariau tą klaidą tik vieną kartą. Neįsižeisk, jei esi polkos/akordeono entuziastas, tai ne mano arbatos puodelis, bet manau, kad galėčiau pakratyti šiek tiek. Paskutinį kartą ten valgiau prieš pat Laureną ir aš dalyvavau pasaulio rekordo bandyme didžiausiame žaidime su žymėmis. Mūsų bandymas nepritraukė pakankamai žmonių, kad patektų į rekordų knygas, ir aš turėjau blogą šnicelio mėšlungį po to, kai nubėgau maždaug 200 jardų, bet vis tiek mums buvo smagu.

Žinau, kad Keto sferoje yra daugybė žiedinių kopūstų receptų ir tikriausiai sergate kryžmažiedžių daržovių. Dabar, jei patiriate nedidelį žiedinių kopūstų perdegimą, čia yra keletas žiedinių kopūstų faktų:

Pagal svorį žiediniuose kopūstuose yra 92% vandens ir labai daug ląstelienos, kuri yra esminė maistinė medžiaga svorio metimui ir virškinimui. Ląsteliena taip pat svarbi reguliuojant sveiką imuninę sistemą.

Žiediniai kopūstai yra vienas iš vienintelių augalinių maistinių medžiagų cholino šaltinių, kurių trūksta daugumai žmonių. Cholinas padeda viskam - nuo sveikos centrinės nervų sistemos skatinimo iki ligų prevencijos iki medžiagų apykaitos palaikymo.

Žiediniuose kopūstuose ypač gausu antioksidantų gliukozinolatų ir izotiocianatų, kurie, kaip nustatyta tyrimuose, apsaugo nuo storosios žarnos, prostatos, plaučių ir krūties vėžio.


Žiūrėti video įrašą: ყვავილოვანი კომბოსტო...Цветная капуста...Cauliflower (Spalio Mėn 2021).