Nauji receptai

Tobulos Padėkos dienos rengimo vadovas: 3 savaitė

Tobulos Padėkos dienos rengimo vadovas: 3 savaitė

Jūs beveik ten! Iki šiol meniu yra nustatytas, gėlės užsakytos ir jūs supratote, kaip ketinate padengti stalą. Dabar atėjo laikas sutelkti dėmesį į likusį namą, taip pat į bet kokią veiklą ir šventės elementus, kuriuos norite įtraukti, ar tai būtų ką vaikai gali padaryti, žaidimai, skrebutis (ar du) ar kažkas išorėje, pvz. vaikščioti po mišką.

Spustelėkite čia, kad pamatytumėte praėjusios savaitės planuotoją.

1. Skalbimo paruošimas

Priimti nakvynės svečius? Nuplaukite svečių rankšluosčius ir paklodes dabar ir paruoškite jų kambarius. Įsitikinkite, kad turite daug švarių, nuplautų virtuvės rankšluosčių, kuriuos galite rezervuoti „Big Cook“. Patikrinkite ir orkaitės kumštines pirštines - padėkos dienos metu nenorėtumėte atrasti skylės kumštinėje pirštinėje, laikydami kepintą paukštį.

2. Įsigykite esminių dalykų

Daugelis šeimininkų pamiršta patikrinti vonios kambarį prieš svečius. Padarykite tai savo kalakutienos dienos kontrolinio sąrašo dalimi ir pasirūpinkite būtiniausiais daiktais, pvz., Popieriniais rankšluosčiais, tualetiniu popieriumi, indų muilu, indų plovimo skysčiu, „Advil“, audiniais ir kt.

3. Užpildykite sandėliuką ir šaldiklį

Tokių daiktų kaip šaldytos spanguolės, laukiniai ryžiai, džiūvėsėliai, zefyrai ir riešutai galima įsigyti dabar - tada išbraukite juos iš sąrašo!

4. Ištraukite dekoracijas

Sukurkite negendančius stalo dekoravimo elementus, tokius kaip moliūgai, žvakės, audiniai kalakutai ir piligrimai, kad padengdami stalą žinotumėte, su kuo dirbate kitą savaitę.

5. Pradėkite virti

Jei gaminate namines atsargas, padėkite įšaldyti dabar. Jei bandote naują receptą, geriausia tai padaryti dabar, kad žinotumėte, ką daryti per Padėkos dieną.

6. Sudarykite grojaraštį

Šventė nėra šventė be geros muzikos. Kadangi daug gaminsite maistą, norėsite, kad dirbdami virš viryklės ar įdarę kalakutieną įvyktų kažkas pozityvaus - tai linksmina.

7. Suplanuokite Padėkos dienos veiklą

Priklausomai nuo to, kam linksminatės, turėdami žaidimų ar kitų užsiėmimų, kad svečiai būtų užimti, užtikrinsite, kad ir jūs, ir aplinkiniai gerai praleistumėte laiką. Pagalvokite, kas gamins skrebučius, o jei tai jūs, ką pasakysite. Štai keletas idėjų, kaip pradėti.

Spustelėkite čia, jei norite suplanuoti pirmąją savaitę ir čia - antrą savaitę.


Jūsų puikus Padėkos savaitės treniruočių planas

Įprastas Padėkos dienos patiekalas gali supakuoti daugiau kalorijų, nei paprastai sudeginate per savaitę! Štai kaip kompensuoti žalą per savaitę ir#x27 vertės fitneso patarimų. Vadovaukitės šiuo vadovu, kad gautumėte savo moliūgų pyragą ir, taip, jį taip pat valgykite.

Kalakutai nėra vieninteliai, kurie turėtų būti nervingi artėjant Padėkos dienai. Remiantis Amerikos treniruočių tarybos (ACE) duomenimis, tipiškoje visiškai pakrautoje vakarienėje yra net 3000 kalorijų. Tai beveik dvigubai viršija įprastą rekomenduojamą dienos normą daugeliui suaugusių moterų, ir daugiau nei dauguma žmonių sudegina visą savaitę mankštindamiesi. Nenuostabu, kad a Naujosios Anglijos medicinos žurnalas atliktas tyrimas parodė, kad vidutinis normalaus svorio žmogus per atostogas priauga beveik kilogramą, o vidutinis antsvoris ar nutukimas-5.

Bet mes nenorime būti Padėkos dienos grinčais, todėl paklausėme „Doctor's Ask“ fitneso ekspertės Jennifer Bayliss, ATC, CSCS, kaip vis tiek pasimėgauti kalakutienos diena, nepaminkštinus juosmens. Rezultatas: Šis paprastas savaitės kūno rengybos planas, skirtas sudeginti papildomas 500 kalorijų kiekvieną Padėkos dienos savaitę, derinant širdį veriančias treniruotes ir kasdienį kalorijų kiekį. Kiekvieną dieną rinkitės iš „Bayliss“ pasiūlymų (visi kalorijų skaičiavimai yra pagrįsti 150 svarų sterlingų suaugusiam asmeniui), kad padėkos dieną čiuožtumėte nepažeisti, arba susikurkite savo rutiną, naršydami pratimus „Mano kalorijų skaitiklis“.


Jūsų puikus Padėkos savaitės treniruočių planas

Įprastas Padėkos dienos patiekalas gali supakuoti daugiau kalorijų, nei paprastai sudeginate per savaitę! Štai kaip kompensuoti žalą per savaitę ir#x27 vertės fitneso patarimų. Vadovaukitės šiuo vadovu, kad gautumėte savo moliūgų pyragą ir, taip, jį taip pat valgykite.

Kalakutai nėra vieninteliai, kurie turėtų būti nervingi artėjant Padėkos dienai. Remiantis Amerikos treniruočių tarybos (ACE) duomenimis, tipiškoje visiškai pakrautoje vakarienėje yra net 3000 kalorijų. Tai beveik dvigubai viršija įprastą rekomenduojamą dienos normą daugeliui suaugusių moterų, o daugiau nei dauguma žmonių sudegina visą savaitę mankštindamiesi. Nenuostabu, kad a Naujosios Anglijos medicinos žurnalas atliktas tyrimas parodė, kad vidutinis normalaus svorio žmogus per atostogas priauga beveik kilogramą, o vidutinis antsvoris ar nutukimas-5.

Bet mes nenorime būti Padėkos dienos grinčais, todėl paklausėme „Doctor's Ask“ fitneso ekspertės Jennifer Bayliss, ATC, CSCS, kaip vis tiek pasimėgauti kalakutienos diena, nepaminkštinus juosmens. Rezultatas: Šis paprastas savaitės kūno rengybos planas, skirtas sudeginti papildomas 500 kalorijų kiekvieną Padėkos dienos savaitę, derinant širdį veriančias treniruotes ir kasdienį kalorijų kiekį. Kiekvieną dieną rinkitės iš „Bayliss“ pasiūlymų (visi kalorijų skaičiavimai yra pagrįsti 150 svarų sterlingų suaugusiam asmeniui), kad padėkos dieną čiuožtumėte nepažeisti, arba susikurkite savo rutiną, naršydami pratimus „Mano kalorijų skaitiklis“.


Jūsų puikus Padėkos savaitės treniruočių planas

Įprastas Padėkos dienos patiekalas gali supakuoti daugiau kalorijų, nei paprastai sudeginate per savaitę! Štai kaip kompensuoti žalą per savaitę ir#x27 vertės fitneso patarimų. Vadovaukitės šiuo vadovu, kad gautumėte savo moliūgų pyragą ir, taip, jį taip pat valgykite.

Kalakutai nėra vieninteliai, kurie turėtų būti nervingi artėjant Padėkos dienai. Remiantis Amerikos treniruočių tarybos (ACE) duomenimis, tipiškoje visiškai pakrautoje vakarienėje yra net 3000 kalorijų. Tai beveik dvigubai viršija įprastą rekomenduojamą dienos normą daugeliui suaugusių moterų, o daugiau nei dauguma žmonių sudegina visą savaitę mankštindamiesi. Nenuostabu, kad a Naujosios Anglijos medicinos žurnalas atliktas tyrimas parodė, kad vidutinis normalaus svorio žmogus per atostogas priauga beveik kilogramą, o vidutinis antsvoris ar nutukimas-5.

Bet mes nenorime būti Padėkos dienos grinčais, todėl paklausėme „Doctor's Ask“ fitneso ekspertės Jennifer Bayliss, ATC, CSCS, kaip vis tiek pasilepinti kalakutienos dieną, neuždengiant juosmens. Rezultatas: Šis paprastas savaitės kūno rengybos planas, skirtas sudeginti papildomas 500 kalorijų kiekvieną Padėkos dienos savaitę, derinant širdį veriančias treniruotes ir kasdienį kalorijų kiekį. Kiekvieną dieną rinkitės iš „Bayliss“ pasiūlymų (visi kalorijų skaičiavimai yra pagrįsti 150 svarų suaugusiajam), kad per Padėkos dieną čiuožtumėte nepažeistas, arba susikurkite savo kasdienybę naršydami pratimus „Mano kalorijų skaitiklis“.


Jūsų puikus Padėkos savaitės treniruočių planas

Įprastas Padėkos dienos patiekalas gali supakuoti daugiau kalorijų, nei paprastai sudeginate per savaitę! Štai kaip kompensuoti žalą per savaitę ir#x27 vertės fitneso patarimų. Vadovaukitės šiuo vadovu, kad gautumėte savo moliūgų pyragą ir, taip, jį taip pat valgykite.

Kalakutai nėra vieninteliai, kurie turėtų būti nervingi artėjant Padėkos dienai. Remiantis Amerikos mankštos tarybos (ACE) duomenimis, įprastoje pilnai pakrautoje vakarienėje yra net 3000 kalorijų. Tai beveik dvigubai viršija įprastą rekomenduojamą dienos normą daugeliui suaugusių moterų, ir daugiau nei dauguma žmonių sudegina visą savaitę mankštindamiesi. Nenuostabu, kad a Naujosios Anglijos medicinos žurnalas atliktas tyrimas parodė, kad vidutinis normalaus svorio žmogus per atostogas priauga beveik kilogramą, o vidutinis antsvoris ar nutukimas-5.

Bet mes nenorime būti Padėkos dienos grinčais, todėl paklausėme „Doctor's Ask“ fitneso ekspertės Jennifer Bayliss, ATC, CSCS, kaip vis tiek pasilepinti kalakutienos dieną, neuždengiant juosmens. Rezultatas: Šis paprastas savaitės kūno rengybos planas, skirtas sudeginti papildomas 500 kalorijų kiekvieną Padėkos dienos savaitę, derinant širdį veriančias treniruotes ir kasdienį kalorijų kiekį. Kiekvieną dieną rinkitės iš „Bayliss“ pasiūlymų (visi kalorijų skaičiavimai yra pagrįsti 150 svarų suaugusiajam), kad per Padėkos dieną čiuožtumėte nepažeistas, arba susikurkite savo kasdienybę naršydami pratimus „Mano kalorijų skaitiklis“.


Jūsų puikus Padėkos savaitės treniruočių planas

Įprastas Padėkos dienos patiekalas gali supakuoti daugiau kalorijų, nei paprastai sudeginate per savaitę! Štai kaip kompensuoti žalą per savaitę ir#x27 vertės fitneso patarimų. Vadovaukitės šiuo vadovu, kad gautumėte savo moliūgų pyragą ir, taip, jį taip pat valgykite.

Kalakutai nėra vieninteliai, kurie turėtų būti nervingi artėjant Padėkos dienai. Remiantis Amerikos mankštos tarybos (ACE) duomenimis, įprastoje pilnai pakrautoje vakarienėje yra net 3000 kalorijų. Tai beveik dvigubai viršija įprastą rekomenduojamą dienos normą daugeliui suaugusių moterų, ir daugiau nei dauguma žmonių sudegina visą savaitę mankštindamiesi. Nenuostabu, kad a Naujosios Anglijos medicinos žurnalas tyrimas parodė, kad vidutinis normalaus svorio žmogus per atostogas priauga beveik kilogramą, o vidutinis antsvoris ar nutukęs žmogus susirenka penkis.

Bet mes nenorime būti Padėkos dienos grinčais, todėl paklausėme „Doctor's Ask“ fitneso ekspertės Jennifer Bayliss, ATC, CSCS, kaip vis tiek pasilepinti kalakutienos dieną, neuždengiant juosmens. Rezultatas: Šis paprastas savaitės kūno rengybos planas, skirtas sudeginti papildomas 500 kalorijų kiekvieną Padėkos dienos savaitę, derinant širdį veriančias treniruotes ir kasdienį kalorijų kiekį. Kiekvieną dieną rinkitės iš „Bayliss“ pasiūlymų (visi kalorijų skaičiavimai yra pagrįsti 150 svarų sterlingų suaugusiam asmeniui), kad padėkos dieną čiuožtumėte nepažeisti, arba susikurkite savo rutiną, naršydami pratimus „Mano kalorijų skaitiklis“.


Jūsų puikus Padėkos savaitės treniruočių planas

Įprastas Padėkos dienos patiekalas gali supakuoti daugiau kalorijų, nei paprastai sudeginate per savaitę! Štai kaip kompensuoti žalą per savaitę ir#x27 vertės fitneso patarimų. Vadovaukitės šiuo vadovu, kad gautumėte savo moliūgų pyragą ir, taip, jį taip pat valgykite.

Kalakutai nėra vieninteliai, kurie turėtų būti nervingi artėjant Padėkos dienai. Remiantis Amerikos treniruočių tarybos (ACE) duomenimis, tipiškoje visiškai pakrautoje vakarienėje yra net 3000 kalorijų. Tai beveik dvigubai viršija įprastą rekomenduojamą dienos normą daugeliui suaugusių moterų, ir daugiau nei dauguma žmonių sudegina visą savaitę mankštindamiesi. Nenuostabu, kad a Naujosios Anglijos medicinos žurnalas atliktas tyrimas parodė, kad vidutinis normalaus svorio žmogus per atostogas priauga beveik kilogramą, o vidutinis antsvoris ar nutukimas-5.

Bet mes nenorime būti Padėkos dienos grinčais, todėl paklausėme „Doctor's Ask“ fitneso ekspertės Jennifer Bayliss, ATC, CSCS, kaip vis tiek pasilepinti kalakutienos dieną, neuždengiant juosmens. Rezultatas: Šis paprastas savaitės kūno rengybos planas, skirtas sudeginti papildomas 500 kalorijų kiekvieną Padėkos dienos savaitę, derinant širdį veriančias treniruotes ir kasdienį kalorijų kiekį. Kiekvieną dieną rinkitės iš „Bayliss“ pasiūlymų (visi kalorijų skaičiavimai yra pagrįsti 150 svarų suaugusiajam), kad per Padėkos dieną čiuožtumėte nepažeistas, arba susikurkite savo kasdienybę naršydami pratimus „Mano kalorijų skaitiklis“.


Jūsų puikus Padėkos savaitės treniruočių planas

Įprastas Padėkos dienos patiekalas gali supakuoti daugiau kalorijų, nei paprastai sudeginate per savaitę! Štai kaip kompensuoti žalą per savaitę ir#x27 vertės fitneso patarimų. Vadovaukitės šiuo vadovu, kad gautumėte savo moliūgų pyragą ir, taip, jį taip pat valgykite.

Kalakutai nėra vieninteliai, kurie turėtų būti nervingi artėjant Padėkos dienai. Remiantis Amerikos treniruočių tarybos (ACE) duomenimis, tipiškoje visiškai pakrautoje vakarienėje yra net 3000 kalorijų. Tai beveik dvigubai viršija įprastą rekomenduojamą dienos normą daugeliui suaugusių moterų, ir daugiau nei dauguma žmonių sudegina visą savaitę mankštindamiesi. Nenuostabu, kad a Naujosios Anglijos medicinos žurnalas tyrimas parodė, kad vidutinis normalaus svorio žmogus per atostogas priauga beveik kilogramą, o vidutinis antsvoris ar nutukęs žmogus susirenka penkis.

Bet mes nenorime būti Padėkos dienos grinčais, todėl paklausėme „Doctor's Ask“ fitneso ekspertės Jennifer Bayliss, ATC, CSCS, kaip vis tiek pasilepinti kalakutienos dieną, neuždengiant juosmens. Rezultatas: Šis paprastas savaitės kūno rengybos planas, skirtas sudeginti papildomas 500 kalorijų kiekvieną Padėkos dienos savaitę, derinant širdį veriančias treniruotes ir kasdienį kalorijų kiekį. Kiekvieną dieną rinkitės iš „Bayliss“ pasiūlymų (visi kalorijų skaičiavimai yra pagrįsti 150 svarų suaugusiajam), kad per Padėkos dieną čiuožtumėte nepažeistas, arba susikurkite savo kasdienybę naršydami pratimus „Mano kalorijų skaitiklis“.


Jūsų puikus Padėkos savaitės treniruočių planas

Įprastas Padėkos dienos patiekalas gali supakuoti daugiau kalorijų, nei paprastai sudeginate per savaitę! Štai kaip kompensuoti žalą per savaitę ir#x27 vertės fitneso patarimų. Vadovaukitės šiuo vadovu, kad gautumėte savo moliūgų pyragą ir, taip, jį taip pat valgykite.

Kalakutai nėra vieninteliai, kurie turėtų būti nervingi artėjant Padėkos dienai. Remiantis Amerikos treniruočių tarybos (ACE) duomenimis, tipiškoje visiškai pakrautoje vakarienėje yra net 3000 kalorijų. Tai beveik dvigubai viršija įprastą rekomenduojamą dienos normą daugeliui suaugusių moterų, ir daugiau nei dauguma žmonių sudegina visą savaitę mankštindamiesi. Nenuostabu, kad a Naujosios Anglijos medicinos žurnalas atliktas tyrimas parodė, kad vidutinis normalaus svorio žmogus per atostogas priauga beveik kilogramą, o vidutinis antsvoris ar nutukimas-5.

Bet mes nenorime būti Padėkos dienos grinčais, todėl paklausėme „Doctor's Ask“ fitneso ekspertės Jennifer Bayliss, ATC, CSCS, kaip vis tiek pasilepinti kalakutienos dieną, neuždengiant juosmens. Rezultatas: Šis paprastas savaitės kūno rengybos planas, skirtas sudeginti papildomas 500 kalorijų kiekvieną Padėkos dienos savaitę, derinant širdį veriančias treniruotes ir kasdienį kalorijų kiekį. Kiekvieną dieną rinkitės iš „Bayliss“ pasiūlymų (visi kalorijų skaičiavimai yra pagrįsti 150 svarų suaugusiajam), kad per Padėkos dieną čiuožtumėte nepažeistas, arba susikurkite savo kasdienybę naršydami pratimus „Mano kalorijų skaitiklis“.


Jūsų puikus Padėkos savaitės treniruočių planas

Įprastas Padėkos dienos patiekalas gali supakuoti daugiau kalorijų, nei paprastai sudeginate per savaitę! Štai kaip kompensuoti žalą per savaitę ir#x27 vertės fitneso patarimų. Vadovaukitės šiuo vadovu, kad gautumėte savo moliūgų pyragą ir, taip, jį taip pat valgykite.

Kalakutai nėra vieninteliai, kurie turėtų būti nervingi artėjant Padėkos dienai. Remiantis Amerikos mankštos tarybos (ACE) duomenimis, įprastoje pilnai pakrautoje vakarienėje yra net 3000 kalorijų. Tai beveik dvigubai viršija įprastą rekomenduojamą dienos normą daugeliui suaugusių moterų, ir daugiau nei dauguma žmonių sudegina visą savaitę mankštindamiesi. Nenuostabu, kad a Naujosios Anglijos medicinos žurnalas atliktas tyrimas parodė, kad vidutinis normalaus svorio žmogus per atostogas priauga beveik kilogramą, o vidutinis antsvoris ar nutukimas-5.

Bet mes nenorime būti Padėkos dienos grinčais, todėl paklausėme „Doctor's Ask“ fitneso ekspertės Jennifer Bayliss, ATC, CSCS, kaip vis tiek pasimėgauti kalakutienos diena, nepaminkštinus juosmens. Rezultatas: Šis paprastas savaitės kūno rengybos planas, skirtas sudeginti papildomas 500 kalorijų kiekvieną Padėkos dienos savaitę, derinant širdį veriančias treniruotes ir kasdienį kalorijų kiekį. Kiekvieną dieną rinkitės iš „Bayliss“ pasiūlymų (visi kalorijų skaičiavimai yra pagrįsti 150 svarų sterlingų suaugusiam asmeniui), kad padėkos dieną čiuožtumėte nepažeisti, arba susikurkite savo rutiną, naršydami pratimus „Mano kalorijų skaitiklis“.


Jūsų puikus Padėkos savaitės treniruočių planas

Įprastas Padėkos dienos patiekalas gali supakuoti daugiau kalorijų, nei paprastai sudeginate per savaitę! Štai kaip kompensuoti žalą per savaitę ir#x27 vertės fitneso patarimų. Vadovaukitės šiuo vadovu, kad gautumėte savo moliūgų pyragą ir, taip, jį taip pat valgykite.

Kalakutai nėra vieninteliai, kurie turėtų būti nervingi artėjant Padėkos dienai. Remiantis Amerikos mankštos tarybos (ACE) duomenimis, įprastoje pilnai pakrautoje vakarienėje yra net 3000 kalorijų. Tai beveik dvigubai viršija įprastą rekomenduojamą dienos normą daugeliui suaugusių moterų, o daugiau nei dauguma žmonių sudegina visą savaitę mankštindamiesi. Nenuostabu, kad a Naujosios Anglijos medicinos žurnalas atliktas tyrimas parodė, kad vidutinis normalaus svorio žmogus per atostogas priauga beveik kilogramą, o vidutinis antsvoris ar nutukimas-5.

Bet mes nenorime būti Padėkos dienos grinčais, todėl paklausėme „Doctor's Ask“ fitneso ekspertės Jennifer Bayliss, ATC, CSCS, kaip vis tiek pasilepinti kalakutienos dieną, neuždengiant juosmens. Rezultatas: Šis paprastas savaitės kūno rengybos planas, skirtas sudeginti papildomas 500 kalorijų kiekvieną Padėkos dienos savaitę, derinant širdį veriančias treniruotes ir kasdienį kalorijų kiekį. Kiekvieną dieną rinkitės iš „Bayliss“ pasiūlymų (visi kalorijų skaičiavimai yra pagrįsti 150 svarų suaugusiajam), kad per Padėkos dieną čiuožtumėte nepažeistas, arba susikurkite savo kasdienybę naršydami pratimus „Mano kalorijų skaitiklis“.