Nauji receptai

4 genialūs būdai, kaip sumažinti potraukį angliavandeniams

4 genialūs būdai, kaip sumažinti potraukį angliavandeniams

Potraukis yra neišvengiamas. Kai kava nebeturi poveikio, įprasta, kad kreipiamės į tai, ko iš tikrųjų ieško mūsų kūnas - angliavandenių. To galima tikėtis, nes angliavandeniai yra pagrindinis organizmo degalų šaltinis.

Spustelėkite čia, jei norite pamatyti 13 angliavandenių, kurie gali padėti numesti svorio.

Nors angliavandeniai yra būtini norint palaikyti energiją, tikriausiai dažnai siekiate blogų angliavandenių, kurie akimirksniu padidina, o ne nuolatinį energijos srautą. Šis greitas energijos antplūdis kyla iš dalykų, kurių nekenčiame mylėti: traškučiai, balta duona, pyragaičiai, slapukųir kitus rafinuotus maisto produktus. Deja, ta energija greitai baigiasi, ir jūs vėl grįšite ten, kur pradėjote - jausitės mieguisti ir norite daugiau.

Atsisakykite paprastų angliavandenių, užpildykite sudėtingais angliavandeniais

Jei jūsų organizmui reikia angliavandenių, svarbu pasirinkti tuos, kurie jums padės, o ne pakenks. Pripildykite sudėtingų angliavandenių, tokių kaip sveiki grūdai, žalios daržovės, lęšiai, ir pupelės. Pašalinkite paprastus angliavandenius, tokius kaip cukrus, medus ir vaisių gėrimai - visa tai padės jums patirti nelaimę.

Sukurkite sveikus įpročius

Potraukį galima kontroliuoti ir sumažinti pripildant savo kūną tuo, ko jam iš tikrųjų reikia. Kuo daugiau valgysite paprastus angliavandenius, tuo labiau jų norėsite. Svarbu kurti Sveiki įpročiai - pvz., Užkandžiauti sveiku maistu visą dieną, kad galų gale norėtum tų daiktų tik tada, kai būsi alkanas.

Pridėkite angliavandenių prie savo patiekalų

Jei angliavandenių suvartojama mažai, gali tekti persvarstyti savo mitybą. Priežastis, dėl kurios potraukis tampa pastebimas vėliau, yra ta, kad jūsų kūnas, kuriam reikia pakartotinio įkvėpimo, ieško degalų. Įsitikinkite, kad taip neatsitiks, į pusryčius ir pietus pridėdami sudėtingų angliavandenių.

Iš naujo įvertinkite savo gyvenimo būdą

Jei šie potraukiai tęsis, galbūt norėsite iš naujo įvertinti savo gyvenimo būdą. Ar tau pakanka miegoti? Ar tu pratimas? Ar yra tokių emocinių priežasčių? Būtinai ženkite žingsnį atgal ir iš naujo įvertinkite savo kasdienius įpročius. Svarbu, kad jūsų kūnas ir protas nesukeltų streso dėl šių potraukių, bet būkite pasirengę, kai jie pataikys.


Visiškai atskleidžiant, Meksikos keptuvė nėra tai, ko rasite Meksikoje. Tai visiškai amerikietiškas patiekalas. Amerikiečių virtuvėje receptą vadinti meksikietišku paprastai reiškia, kad yra kmynų, čili ir pomidorų. Arba senas geras amerikiečių mėgstamiausias: taco prieskoniai.

Užkepėlė - tai patiekalas, paruoštas orkaitėje. Paprastai yra šiek tiek skysčio, sumaišyto su mėsa, daržovėmis ir krakmolu. Kai skystis išgaruoja orkaitės kaitroje, visi ingredientai susideda į vieną vientisą indą.

Troškiniai paprastai virti dideliame inde, žinoma, kaip troškintuvas! Jie taip pat gali būti gaminami bet kokio dydžio orkaitėje. Kaip ir šis mažai angliavandenių turintis Meksikos troškintuvas, kuris yra 8 ࡮ kepimo formoje.


Visiškai atskleidžiant, Meksikos keptuvė nėra tai, ko rasite Meksikoje. Tai visiškai amerikietiškas patiekalas. Amerikiečių virtuvėje receptą vadinti meksikietišku paprastai reiškia, kad yra kmynų, čili ir pomidorų. Arba senas geras amerikiečių mėgstamiausias: taco prieskoniai.

Užkepėlė - tai patiekalas, paruoštas orkaitėje. Paprastai yra šiek tiek skysčio, sumaišyto su mėsa, daržovėmis ir krakmolu. Kai skystis išgaruoja orkaitės kaitroje, visi ingredientai susideda į vieną vientisą indą.

Troškiniai paprastai virti dideliame inde, žinoma, kaip troškintuvas! Jie taip pat gali būti gaminami bet kokio dydžio orkaitėje. Kaip ir šis mažai angliavandenių turintis Meksikos troškintuvas, kuris yra 8 ࡮ kepimo formoje.


Visiškai atskleidžiant, Meksikos keptuvė nėra tai, ko rasite Meksikoje. Tai visiškai amerikietiškas patiekalas. Amerikos virtuvėje receptą vadinti meksikietišku paprastai reiškia, kad yra kmynų, čili ir pomidorų. Arba senas geras amerikiečių mėgstamiausias: taco prieskoniai.

Užkepėlė - tai patiekalas, paruoštas orkaitėje. Paprastai yra šiek tiek skysčio, sumaišyto su mėsa, daržovėmis ir krakmolu. Kai skystis išgaruoja orkaitės kaitroje, visi ingredientai susideda į vieną vientisą indą.

Troškiniai paprastai virti dideliame inde, žinoma, kaip troškintuvas! Jie taip pat gali būti gaminami bet kokio dydžio orkaitėje. Kaip ir šis mažai angliavandenių turintis Meksikos troškintuvas, kuris yra 8 ࡮ kepimo formoje.


Visiškai atskleidžiant, Meksikos keptuvė nėra tai, ko rasite Meksikoje. Tai visiškai amerikietiškas patiekalas. Amerikiečių virtuvėje receptą vadinti meksikietišku paprastai reiškia, kad yra kmynų, čili ir pomidorų. Arba senas geras amerikiečių mėgstamiausias: taco prieskoniai.

Užkepėlė - tai patiekalas, paruoštas orkaitėje. Paprastai yra šiek tiek skysčio, sumaišyto su mėsa, daržovėmis ir krakmolu. Kai skystis išgaruoja orkaitės kaitroje, visi ingredientai susideda į vieną vientisą indą.

Troškiniai paprastai virti dideliame inde, žinoma, kaip troškintuvas! Jie taip pat gali būti gaminami bet kokio dydžio orkaitėje. Kaip ir šis mažai angliavandenių turintis Meksikos troškintuvas, kuris yra 8 ࡮ kepimo formoje.


Visiškai atskleidžiant, Meksikos keptuvė nėra tai, ko rasite Meksikoje. Tai visiškai amerikietiškas patiekalas. Amerikos virtuvėje receptą vadinti meksikietišku paprastai reiškia, kad yra kmynų, čili ir pomidorų. Arba senas geras amerikiečių mėgstamiausias: taco prieskoniai.

Užkepėlė - tai patiekalas, paruoštas orkaitėje. Paprastai yra šiek tiek skysčio, sumaišyto su mėsa, daržovėmis ir krakmolu. Kai skystis išgaruoja orkaitės kaitroje, visi ingredientai susideda į vieną vientisą indą.

Troškiniai paprastai virti dideliame inde, žinoma, kaip troškintuvas! Jie taip pat gali būti gaminami bet kokio dydžio orkaitėje. Kaip ir šis mažai angliavandenių turintis Meksikos troškintuvas, kuris yra 8 ࡮ kepimo formoje.


Visiškai atskleidžiant, Meksikos keptuvė nėra tai, ko rasite Meksikoje. Tai visiškai amerikietiškas patiekalas. Amerikiečių virtuvėje receptą vadinti meksikietišku paprastai reiškia, kad yra kmynų, čili ir pomidorų. Arba senas geras amerikiečių mėgstamiausias: taco prieskoniai.

Užkepėlė - tai patiekalas, paruoštas orkaitėje. Paprastai yra šiek tiek skysčio, sumaišyto su mėsa, daržovėmis ir krakmolu. Kai skystis išgaruoja orkaitės kaitroje, visi ingredientai susideda į vieną vientisą indą.

Troškiniai paprastai virti dideliame inde, žinoma, kaip troškintuvas! Jie taip pat gali būti gaminami bet kokio dydžio orkaitėje. Kaip ir šis mažai angliavandenių turintis Meksikos troškintuvas, kuris yra 8 ࡮ kepimo formoje.


Visiškai atskleidžiant, Meksikos keptuvė nėra tai, ko rasite Meksikoje. Tai visiškai amerikietiškas patiekalas. Amerikos virtuvėje receptą vadinti meksikietišku paprastai reiškia, kad yra kmynų, čili ir pomidorų. Arba senas geras amerikiečių mėgstamiausias: taco prieskoniai.

Užkepėlė - tai patiekalas, paruoštas orkaitėje. Paprastai yra šiek tiek skysčio, sumaišyto su mėsa, daržovėmis ir krakmolu. Kai skystis išgaruoja orkaitės kaitroje, visi ingredientai susideda į vieną vientisą indą.

Troškiniai paprastai virti dideliame inde, žinoma, kaip troškintuvas! Jie taip pat gali būti gaminami bet kokio dydžio orkaitėje. Kaip ir šis mažai angliavandenių turintis Meksikos troškintuvas, kuris yra 8 ir#2158 kepimo formoje.


Visiškai atskleidžiant, Meksikos keptuvė nėra tai, ko rasite Meksikoje. Tai visiškai amerikietiškas patiekalas. Amerikiečių virtuvėje receptą vadinti meksikietišku paprastai reiškia, kad yra kmynų, čili ir pomidorų. Arba senas geras amerikiečių mėgstamiausias: taco prieskoniai.

Užkepėlė - tai patiekalas, paruoštas orkaitėje. Paprastai yra šiek tiek skysčio, sumaišyto su mėsa, daržovėmis ir krakmolu. Kai skystis išgaruoja orkaitės kaitroje, visi ingredientai susideda į vieną vientisą indą.

Troškiniai paprastai virti dideliame inde, žinoma, kaip troškintuvas! Jie taip pat gali būti gaminami bet kokio dydžio orkaitėje. Kaip ir šis mažai angliavandenių turintis Meksikos troškintuvas, kuris yra 8 ࡮ kepimo formoje.


Visiškai atskleidžiant, Meksikos keptuvė nėra tai, ko rasite Meksikoje. Tai visiškai amerikietiškas patiekalas. Amerikiečių virtuvėje receptą vadinti meksikietišku paprastai reiškia, kad yra kmynų, čili ir pomidorų. Arba senas geras amerikiečių mėgstamiausias: taco prieskoniai.

Užkepėlė - tai patiekalas, paruoštas orkaitėje. Paprastai yra šiek tiek skysčio, sumaišyto su mėsa, daržovėmis ir krakmolu. Kai skystis išgaruoja orkaitės kaitroje, visi ingredientai susideda į vieną vientisą indą.

Troškiniai paprastai virti dideliame inde, žinoma, kaip troškintuvas! Jie taip pat gali būti gaminami bet kokio dydžio orkaitėje. Kaip ir šis mažai angliavandenių turintis Meksikos troškintuvas, kuris yra 8 ࡮ kepimo formoje.


Visiškai atskleidžiant, Meksikos keptuvė nėra tai, ko rasite Meksikoje. Tai visiškai amerikietiškas patiekalas. Amerikos virtuvėje receptą vadinti meksikietišku paprastai reiškia, kad yra kmynų, čili ir pomidorų. Arba senas geras amerikiečių mėgstamiausias: taco prieskoniai.

Užkepėlė - tai patiekalas, paruoštas orkaitėje. Paprastai yra šiek tiek skysčio, sumaišyto su mėsa, daržovėmis ir krakmolu. Kai skystis išgaruoja orkaitės kaitroje, visi ingredientai susideda į vieną vientisą indą.

Troškiniai paprastai virti dideliame inde, žinoma, kaip troškintuvas! Jie taip pat gali būti gaminami bet kokio dydžio orkaitėje. Kaip ir šis mažai angliavandenių turintis Meksikos troškintuvas, kuris yra 8 ࡮ kepimo formoje.