Nauji receptai

20 vakarienės be glitimo receptų

20 vakarienės be glitimo receptų

Labas rytas! Aš gurkšnoju milžinišką puodelį kavos su sausainiu, susirietusiu ant mano kojų, todėl mes gerai pradedame. Šiandien pagalvojau, kad pasidalysiu savo mėgstamų receptų, kurie yra vegetariški (kaip visada), kolekcija ir be glitimo. Tai tokios vakarienės, kurias ruošiame mergaičių naktį, nes dviese laikomės dietos be glitimo, o aš apsunkinu ​​tai, kad esame vegetarai.

Kuo daugiau apribojimų, tuo sunkiau gali būti planuojamas meniu, tačiau tikiuosi, kad apačioje rasite daug įkvėpimo! Pamatysite ryžių patiekalus, pvz., Risotto ir meksikietiškus patiekalus, keletą kūrybingų vakarienių su kinoa, gausias salotas, kišą ir dar daugiau.

Man buvo sunku susiaurinti variantus iki net dvidešimties, todėl spustelėkite čia, kad gautumėte visą savo kategoriją be glitimo. Visada galite prieiti prie jos antraštės meniu užveskite pelės žymeklį ant VISŲ RECEPTŲ ir pereikite prie DIET> GLUTEN FREE. Mėgautis!

1) Tailando žaliasis karis su pavasarinėmis daržovėmis


„Tai buvo puiku !! Labai lengva, tačiau ji taip pat turėjo skonio gylį. Man tai labai patiko. Patiekiau su kinoja, o ne ryžiais! “ - Sara

2) Pietvakarių Kale galios salotos su saldžiosiomis bulvėmis, Kvinoja ir avokadų padažu


„Tai buvo skanu (ir taip gražu!). Aš padariau visą receptą, kad turėčiau darbų likučių. Dėkojame už pasiūlymus saugoti; jis gerai keliauja! “ - Patricija

3) Spalvingos burokėlių salotos su morkomis, kvinoja ir špinatais


„Pagaminau šį vakarą ir buvo skanu! Aš paprastai nesu didelis burokėlių gerbėjas, bet aštrus padažas tikrai gerai veikė ir užmaskavo įprastą burokėlių „žemiškumą“ (net burokėlių nekenčianti bf negalėjo atsispirti porai kąsnių; p). Ant jo pridėjo kepto bėgančio kiaušinio ir tai buvo puiki vakarienė po treniruotės :) “- Emily L.

4) Tailando ananasų kepti ryžiai


„Tai buvo labai skanu ir lengva. Man patinka receptas, iš kurio jį pritaikėte, bet šis man gali patikti dar labiau. Tai patiko ir mano mėsos valgytojui. Prašau daugiau tokių bulvių maišyti! :) “- Kerry

5) Aštrūs saldžiųjų bulvių ir žaliųjų ryžių „Burrito“ dubenėliai


„Man labai patiko šis receptas, žalieji ryžiai buvo skanus priedas ir viskas taip gerai derėjo. Aš šį vakarą gaminau šį receptą savo draugams, ir jie neturėjo ką pasakyti, išskyrus gerus dalykus, ačiū už naują mėgstamiausią Kate! “ - Monika

6) „Easy Brown Rice Risotto“ su grybais ir šviežiu raudonėliu


„Pagaminau šį receptą vakar vakare ir tai buvo nuostabu! Patiekalas buvo ne tik skanus ir labai paprastas pagaminti, bet ir sugebėjau nuvalyti grybus per 40 minučių. Tiems iš mūsų, kurie visada ieškome kelių užduočių atlikimo ir darbų atlikimo būdų, šis receptas tam puikiai tinka! “ - Veronika

7) Tailando mangų kopūstų įvyniojimai su traškiu tofu ir žemės riešutų padažu


„Oho, tai buvo rimtai skanu! Mano vyras yra atsparus mėsėdis, ir šis patiekalas jam bandė šaukštu įlašinti kiekvieną paskutinį lašą, įskaitant tai, ką iš pradžių planavome taupyti pietums kitą dieną :)

Aš bandysiu naudoti šį žemės riešutų padažą ir keliuose kituose patiekaluose, jis yra toks geras !! Mes patiekėme kopūstų įvyniojimus su šviežiais ant grotelių keptais kukurūzais ir jautėmės, kad valgome pakankamai gražų ir skanų patiekalą, kad būtų rodomas žurnalo viršelyje. Labai ačiū, kad dalinatės! “ - Beth

8) Aštrūs lapiniai kopūstai ir kokosai maišyti


„Sveiki! Šis receptas jau kelias savaites buvo mano „išbandyti“ sąraše ir galiausiai šį vakarą gaminau vakarienei man ir mano šeimai. Mums tai patiko! Ir aš turiu du vaikus, kuriems nėra lengva įtikti! Kepurė tau - ačiū už dar vieną pasakišką receptą “. - Liza

9) Švieži rukolos ir juodųjų pupelių tako su marinuotais ridikėliais ir feta


„Tai yra mirti. Marinuoti ridikėliai buvo lengvi ir puikūs kaip garnyras (ar net patys). Aš du kartus šią savaitę valgiau šio patiekalo likučius - lygiai taip pat skanus, kaip ir pirmą kartą! Pašildytos kukurūzų tortilijos yra pagrindinis dalykas “. - Sara

10) Braškių kopūstų salotos su riešutų granolos skrebučiais


„Būsiu sąžiningas - buvau skeptiškas dėl to ... Aš paprastai nemėgstu vaisių savo salotose. Tačiau kažkas apie šį receptą mane tikrai suintrigavo. Esu tikras, kad džiaugiuosi, nes šios salotos yra skanios. Aš jau padariau kelis kartus! Skonis lygiai toks pat kaip vasaros! Ačiū!" - Elena

11) Skrudinti Briuselio kopūstai ir traškiai keptas tofu su medaus-sezamo glaistu


„Vakar vakarą tai padariau vakarienei. Koks absoliutus nugalėtojas! Šiek tiek suanglėję ir kartūs daigai puikiai subalansuoti su saldžiu padažu (tai skanu!) Ir riešutiniais ryžiais, susietais su sezamo sėklomis. Itin skanus ir nuostabiai sujungtas patiekalas. Dėkoju!" - Katė

12) Lemoninių lęšių ir avinžirnių salotos su ridikėliais ir žolelėmis


„MYLIU šias salotas. Aš gaminau tik su krapais ir patiekiau su rukola. Padarau partiją ir pasiimu į darbą pietų. Gavosi ir šeima. Tai tokia šviežia! “ - Sara

13) Greita veganiška Chana Masala


„Aš ką tik tai padariau vakar. Tai buvo tikrai greita ir TAIP gera. Esu išbandžiusi kitus „greito chana masala“ receptus, tačiau tai buvo pats geriausias. Dėkoju!" - Steffas

14) Curried kokosų kvinoja ir žalumynai su skrudintais žiediniais kopūstais


„Na, tai pirmas dalykas, kai mano vyras (kuris nėra didelis kvinojos gerbėjas) šėlo apie tai, kaip gerai tai pasirodė! Labai ačiū už jūsų skanius receptus - taip ir sveika! “ - Diane

15) Pikantiška veganiška juodųjų pupelių sriuba


„Kadangi jau daugybę kartų dalinuosi nuoroda į šį receptą, turėjau pakomentuoti ir pranešti, kiek ši sriuba man tapo savaitės naktimi. Tai taip paprasta, tačiau taip turtinga ir skanu! Tai mane ne kartą gelbėjo nuo išsinešimo, todėl būtinai visada po ranka turiu keturias skardines juodųjų pupelių. Dėkoju!" - Kathryn

16) Rukola ir Cremini Quiche su migdolų miltų plutele be glitimo


„Šis kviečių pagrindas, pagamintas iš migdolų miltų, buvo nuostabus. Mano 21 metų sūnus sakė, kad tai geriausia quiche bazė, kokią jis yra ragavęs. Taip lengva pagaminti ir taip skanu. Labai ačiū." - Žakas

17) Kale, juodųjų pupelių ir avokadų burrito dubuo


„Tai buvo mano pirmasis receptas iš šio tinklaraščio ir jis buvo NUOSTABUS. Daugelį metų bandžiau ir nesisekiau rudųjų ryžių srityje. Čia pasirodė puikiai. Nepakeis nieko. Nekantrauju mėgautis tuo per pietus likusią savaitę ir išbandyti dar daug receptų! “ - HM

18) Saldžiųjų bulvių ir juodųjų pupelių daržovių mėsainiai

(Pačiuose mėsainiuose nėra glitimo, todėl tiesiog patiekite ant bandelių be glitimo, salotų ar dar ko!)

„Sukūriau tai praėjusią naktį, NUOSTABU. Vis dėlto mes neturėjome sorų, todėl aš savo šaldytuve pasidaviau senajai kinojai. Laimei, pavyko! Ačiū Kate, dar vienas žvaigždžių receptas “. - Kelly G

19) Vakarų Afrikos žemės riešutų sriuba


„MYLĖJAU tai. Rimtai skanu. Pridėjus tai prie receptų, kurie mane džiugina, kad esu veganas, sąrašą. Ačiū!" - Jen

20) Portobello ir Poblano Fajitas


„Tai yra juokingai geri, aš dabar juos valgiau keturis kartus per dvi savaites, tikiu, kad išsiugdžiau įprotį. Labai ačiū, kad pasidalinai: D “- Emily

Daugiau išteklių, kuriuos galėtumėte įvertinti: 13 iš anksto paruoštų pusryčių receptų, 16 receptų, kurie puikiai tinka pietums ir 20 paprastų savaitės vakarienių. Taip pat galite nusipirkti mano sveikos virtuvės reikmenų. Nepamirškite sekti mūsų „Pinterest“, kad gautumėte pastovų receptų įkvėpimo srautą!


Žiūrėti video įrašą: SUMMER VIBES #01. LENGVA IR SKANI VAKARIENĖ (Rugsėjis 2021).