Naujausi receptai

Medaus viso kviečių bananų duona

Medaus viso kviečių bananų duona

Pastaruoju metu medžiojau tobulą viso kviečių bananų duonos receptą. Pirmasis buvo per saldus, kad laikytųsi manęs nuo pusryčių iki pietų; antrasis buvo sausas ir trūko skonio.

Šis bananų duonos receptas yra teisingas: 100% sveiki kviečiai, natūraliai pasaldinti medumi, su lengvu, dekadentiniu trupiniu. Be to, tai yra maišymas, nes reikia tik vieno dubenėlio. Mano paieškos baigėsi!

Kadangi gyvenu pati, mėgstu išsikepti didelį bananinės duonos kepalą ir užšaldyti vėlesniam laikui. Kai duona atvės, aš ją supjaustau ir supjaustau riekeles šaldymo maišelyje. Kai būsiu pasirengusi jį valgyti, tiesiog įmetu šaldytą riekelę į skrudintuvą. Mano naminiai pusryčiai ar užkandžiai paruošti per kelias minutes!

Kaip jums patinka jūsų bananų duona? Norėdamas gauti papildomų baltymų, mėgstu juos papildyti pekano riešutų sviestu arba žemės riešutų sviestu. Jei jaučiuosi atlaidus, įdėsiu medaus, sviesto, „Nutella“ ar klevų kreminio sūrio. Chuca!

Medaus viso kviečių bananų duonos receptas

  • Autorius:
  • Paruošimo laikas: 10 min
  • Virimo laikas: 55 min
  • Bendras laikas: 1 valanda 5 minutės
  • Išeiga: 1 kepalas 1x
  • Kategorija: Greita duona

★★★★★

4,8 iš 138 apžvalgų

Puikios sveikos bananinės duonos recepto paieškos baigėsi! Pagaminta iš neskaldytų kvietinių miltų ir pasaldinta medumi, ši bananų duona yra dekadentiškai puri ir saldi. Net nereikia niekam sakyti, kad tai sveika! ;) Receptas duoda vieną kepalą.

Skalė

Ingridientai

  • ⅓ puodelio lydyto kokosų aliejaus arba aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejaus
  • ½ puodelio medaus arba klevų sirupo
  • 2 kiaušiniai
  • 1 puodelis trintų bananų
  • 1 arbatinis šaukštelis vanilės ekstrakto
  • ½ šaukštelio druskos
  • ½ arbatinio šaukštelio cinamono ir dar daugiau, kad suktųsi viršuje
  • 1 ¾ puodelio neskaldytų kvietinių tešlos miltų arba įprastų pilno kvietinių miltų
  • 1 arbatinis šaukštelis sodos *
  • ¼ puodelis karšto vandens *

Nurodymai

  1. Įkaitinkite orkaitę iki 325 laipsnių Fahrenheito (165 laipsnių Celsijaus) ir sutepkite 9 × 5 colių kepalo keptuvę.
  2. Dideliame dubenyje plakite aliejų ir medų. Įdėkite kiaušinius ir gerai išplakite.
  3. Įmaišykite bananus ir vanilę, tada įmaišykite druską ir cinamoną. Galiausiai įmaišykite miltus, kol jie bus sumaišyti.
  4. Įpilkite soda į karštą vandenį, maišykite, kad sumaišytumėte, tada trumpai įmaišykite į tešlą, kol ji tolygiai pasiskirstys. Tepkite tešlą į riebalais išteptą kepalą.
  5. Pabarstykite cinamonu ir sukite dantų krapštuku ar sviesto peilio galiuku, kad gautumėte gana marmurinį efektą.
  6. Kepkite 55–65 minutes. Į viršų įkišdami dantų krapštuką, būtinai patikrinkite, ar duona kepama. Jis turėtų išeiti švarus. Leiskite duonai 5 minutes atvėsti kepalo keptuvėje, tada prieš pjaustydami perkelkite ją į groteles, kad atvėstų 30 minučių.

Pastabos

Receptas pritaikytas iš „Pedgi“, „Allrecipes“.
„Loaf Pan“ rekomendacijos: Aš taip mėgstu kepti duoną „Le Creuset“ akmens masės kepalų keptuvėje, kad ji verta paminėti. Aš taip pat dievinu savo naują turkio spalvos „Fiesta“ akmens masės kepalų keptuvę. Abi yra netoksiškos, tolygiai kaitinamos ir lengvai valomos. Labai rekomenduojama!
* Kepamosios sodos / vandens atnaujinimas 2014-10-13: Po kelerių metų, kai buvau suglumęs karšto vandens / sodos triuku, dabar galiu galutinai pranešti, kad tai nereikalingas žingsnis. Jei norite, galite tiesiog įmaišyti ¼ puodelio vandens ar pieno (bet kokio) į aliejų / medų / kiaušinius ir suplakti soda su prieskoniais. Aš palieku receptą tokį, koks yra, nes žinau, kad daugelis jūsų mėgsta jį parašytą!
Reikia praleisti kiaušinius? Iš kitų komentatorių esu girdėjęs, kad linų kiaušiniai / chia kiaušiniai puikiai tinka kiaušiniams pakeisti. Vienas komentatorius net sakė, kad duona pasirodė gerai, kai pamiršo kiaušinius!
Norite pasigaminti bandelių? Peržiūrėkite mano sveikus bananų bandeles, kurios yra šios bananinės duonos rifas!

▸ Informacija apie maistingumą

Parodyta informacija yra internetinės mitybos skaičiuoklės pateiktas įvertinimas. Tai neturėtų būti laikoma profesionalaus dietologo patarimo pakaitalu.


Žiūrėti video įrašą: NEKALČIAUSIA BANANŲ DUONA. SWAN KITCHEN (Spalio Mėn 2021).