Nauji receptai

13 sveikų moliūgų receptų

13 sveikų moliūgų receptų

Vakar vakare virtuvės saloje drožėme moliūgus. Manau, kad mano moliūgas yra geriausias; mano vyras tvirtina, kad jo geriausias. Galbūt apklausime jus dėl nugalėtojo (balsuokite už dantytą šypseną!). Nepaisant to, įėjimas į mūsų namus yra toks dekoruotas, koks bus.

Šiandien aš apibendrinu trylika savo moliūgų receptų, pradedant bandelėmis ir paplotėliais, baigiant sriuba ir makaronais. Šie receptai gaminami iš neskaldytų grūdų, jei yra, ir natūraliai saldinami, kai įmanoma. Žymėdamas juos „sveikais“, turiu omenyje sveikesnius dalykus, nei galite rasti „Starbucks“.

Visi šie receptai, išskyrus du, (sriuba ir makaronai) naudojami konservuotuose moliūguose. Aš bandžiau pasigaminti savo moliūgų tyrę ir tai galite padaryti, tačiau konservuoti moliūgai paprastai pasižymi patikimesne tekstūra ir skoniu. Aš pats stengiuosi kepti tik dėl pikantiškų receptų, pavyzdžiui, aukščiau parodytos sriubos.

Netrukus turiu pas jus kitą moliūgų receptą. Norėdami gauti daugiau įkvėpimo spalio receptui, peržiūrėkite mano spalio gaminių vadovą.

1) Moliūgų prieskonių mišinys

Be glitimo ir veganas

Mano „moliūgų prieskonių mišinys“ yra pagamintas iš malto cinamono, imbiero, muskato riešuto ir kvapiųjų pipirų ar gvazdikėlių. Sumaišykite ir pradėkite kepti!

2) Moliūgų prieskoniai be glitimo

Be glitimo

Šie traškūs prieskoniais pagardinti moliūgų vafliai gaminami iš avižų miltų, todėl be glitimo. Jei anksčiau nedirbote su avižų miltais, tai labai lengva pagaminti. Tiesiog sumaišykite maišytuve senamadiškas avižas, kol jie bus smulkūs miltai.

3) Sveiki moliūgų bandelės

Lengvai be glitimo arba veganas

Šie moliūgų bandelės skaitytojams buvo itin populiarūs. Nedvejodami pridėkite smulkintų pekano riešutų ar šokolado drožlių ar bet ko kito, kas jums atrodo malonu.

4) naminis moliūgų Chai Latte

Be glitimo ir veganas

Štai kreminė chai latte, pagaminta iš tikros moliūgų tyrės, prieskonių ir migdolų pieno. Tai „Starbucks“ stiliaus skanėstas, kuriame galite jaustis gerai.

5) Kreminė moliūgų sriuba

Be glitimo ir veganas

Ši itin kreminė moliūgų sriuba gaminama iš tikro skrudinto moliūgo. Puikiai pasirodo su konservuotu moliūgu žiupsneliu (žr. Recepto pastabą).

6) Moliūgų avižų blynai

Be glitimo

Daugiau moliūgų ir avižų gėrybių - šie blynai tuo pačiu metu yra sotūs ir purūs.

7) Moliūgų pekano paplotėliai su klevo glaistu

Veganas

O berniuk, tai mano mėgstamiausi. Kokosų aliejaus naudojimas vietoj sviesto yra veganiškas pasirinkimas, kuris pasirodo puikus.

8) Moliūgų pekano polvoronai (meksikietiški vestuviniai slapukai)

Veganas

Šie įkandimo dydžio moliūgų polvoronai yra puikus būdas patenkinti jūsų moliūgų potraukį.

9) Moliūgas Fettuccine Alfredo

Vegetaras

Šis pašviesintas alfredo gaminamas iš kreminės košės tyrės. Aš skrudinau savo moliūgą šiam, bet galite naudoti konservuotą moliūgą, jei norite.

10) Sveika moliūgų duona

Lengvai be glitimo ir lengvai veganiškas

Moliūgų duona, pagaminta iš medaus arba klevų sirupo, neskaldytų kvietinių miltų ir kokosų aliejaus. Aš negaliu gauti pakankamai.

11) Visų kviečių moliūgų blynai

Lengvai be glitimo arba veganas

Daugiau moliūgų blynų! Tai yra labai purūs, iki to, kad jie beveik beveik bandelės-y. Skanus.

12) Kreminis moliūgas Marinara

Lengvai be glitimo ir veganas

Šį lengvą moliūgų makaronų padažą įkvėpė „Trader Joe“ rudens derliaus makaronų padažas.

13) Moliūgų ananasų kokteilis

Veganas, jei vartojate klevų sirupą

Skamba keistai, ar ne? Aš tai padariau iš vieno moliūgų ananasų kokteilio, kurį užsisakiau restorane, ir jis yra skanus, pažadu!

Daugiau išteklių, kuriuos galėtumėte įvertinti: 23 iš anksto paruošti pusryčių receptai, 45 receptai, kurie puikiai tinka pietums ir 20 paprastų savaitės vakarienių. Čia galite įsigyti mano būtiniausios virtuvės įrangos. Nepamirškite sekti mūsų „Pinterest“, kad gautumėte pastovų receptų įkvėpimo srautą!


Žiūrėti video įrašą: Alfo ypatingas kebabas su triušiena. Alfas Ivanauskas. 2018. Virtuvės mitų griovėjai (Rugsėjis 2021).