Pukkolla

Pukkolla

Su tropiniais vaisiais

Su tropiniais vaisiais

Patiekia 12

Virėja per 10 minučių plius nakčiai mirkant

Itin lengva

Mityba vienai porcijai
  • Kalorijos 222 11%

  • Riebalai 6,4 g 9%

  • Sotieji 3,5 g 18%

  • Cukrus 17,4 g 19%

  • Druska 0,24 g 4%

  • Baltymai 10,1 g 20%

  • Angliavandeniai 29,5 g 11%

  • Pluoštas 5,2 g -

Iš suaugusiojo referencinio suvartojamo kiekio

Ingridientai

  • 5 cm imbiero gabalas
  • 8 didelės saujos kočiotų avižų avižų
  • 2 didelės saujos maltų sėlenų
  • 1 sauja išdžiovinto kokoso
  • 5 saujos džiovintų vaisių, tokių kaip bananas, abrikosai, ananasai, mangai, papajos, kivi
  • 1½-2 litrai pieno
  • 500 g natūralaus jogurto

Metodas

  1. Nulupkite ir smulkiai sutarkuokite imbierą į didelį dubenį, suberkite visus likusius ingredientus, pirmiausia supjaustykite didesnius vaisių gabalėlius ir gerai sumaišykite.
  2. Uždenkite ir per naktį pašaukite į šaldytuvą, kad įsigertų ir išbrinktų.
  3. Patiekite su šviežiais vaisiais - skanu su supjaustytu bananu, vynuogėmis ir smulkiai tarkuotomis kalkių žievelėmis. Likusius gėrimus šaldytuve maloniai išlaikysite iki 4 dienų.


Žiūrėti video įrašą: Fortnite matsi (Rugsėjis 2021).