Neįprasti receptai

Galutinis sveikas pusryčių maitinimo miltelis

Galutinis sveikas pusryčių maitinimo miltelis

Jamie's Awesome granolos dulkės, dar vadinamos „Power Powder“, yra puikus sveikų herojų megamiksas: riešutai, sėklos, avižos ir vaisiai - puikiai tinka pusryčiams!

Čia rasite visą „Power“ miltelių receptą, tada atlikite šiuos posūkius, kurie visi sudaro vieną skanią porciją. Šie receptai yra paimti iš „Jamie’s Everyday SuperFood“

Granolos dulkių košė

Į keptuvę su 200 ml pieno suberkite 50 g granolos dulkių ir reguliariai maišydami švelniai pakaitinkite iki norimos konsistencijos, tada užpilkite šviežiais vaisiais (80 g iš viso yra vienas iš jūsų 5 per dieną).

Pusryčių kokteiliai

Įmaišykite 50 g granolos dulkių į maišytuvą su 200 ml pieno, tada įpilkite 1 prinokusį bananą ir 1 saują šaldytų aviečių ir blitz iki vientisos masės.

Blynai

Paprasčiausiai suplakite 2 kauptus šaukštus granolos dulkių su 1 kupinu šaukštu pilno grūdo savaime augančių miltų, 1 sutrintu bananu ir 1 kiaušiniu, tada išvirkite blynus iki aukso iš abiejų pusių.

Karštas granolos gėrimas

Kaitinkite 25 g granolos dulkių su 200 ml mėgstamo pieno, gerai maišydami, kol pasieksite norimą konsistenciją.

Daryk paprastai

Paprasčiausias būdas mėgautis savo „Power Powder“ yra 50 g porcijos, patiekiamas su šalta karvės, ožkos, sojos, riešutų arba avižų pienu; arba 2 šaukštai natūralaus jogurto ir sauja šviežių vaisių.

Norėdami gauti daugiau sveikų pusryčių įkvėpimo, patikrinkite mūsų visa receptų kolekcija čia.


Žiūrėti video įrašą: Sveikų patiekalų idėjos (Rugsėjis 2021).