Geriausi receptai

5 maistingi užkandžiai iki 100 kalorijų

5 maistingi užkandžiai iki 100 kalorijų

Suteikite sau šiek tiek gero energijos naudodami šiuos skanius ir sveikus užkandžius, kurių visi yra mažiau nei 100 kalorijų.

Be to, atminkite, kad sauja mišrių riešutų (80 g) yra puikus, maistingas užkandis. Riešutai yra geras baltymų šaltinis, taip pat kalis, kuris yra būtinas siekiant sumažinti aukšto kraujospūdžio riziką; ir magnis, kuris padeda pavalgyti maistą paversti energija.

5 geriausi užkandžiai, kurių svoris nesiekia 100 kcal

Avinžirniai yra nepaprastai naudingi jums. Daug baltymų ir skaidulų ir daugiau kaip
10 mikroelementų, įskaitant didžiulį kiekį mineralinio vario, kuris padės išlaikyti plaukus ir odą sveiką, tai puikus, maistingas užkandis.

Mitybos komanda čia, Jamie Oliveryje, labai stengėsi sukurti šiuos mityboje subalansuotus, skonio kupinus energijos kamuoliukus, kurie suteikia tobulą impulsą, kad galėtume mus praleisti per dieną. Mėgaukitės dviem kamuoliukais už kiekvieną užkandį.

Ankštinėse daržovėse ir pupelėse yra daug baltymų, kurie puikiai palaiko raumenis, ir skaidulų, kurios padeda sveikai virškinti. Juose taip pat mažai sočiųjų riebalų, o tai naudinga mūsų cholesterolio ir širdies sveikatai palaikyti.

Šį paprastą panardinimą taip lengva suplakti, tiesiog patiekite su keliomis raukšlėmis supjaustytomis daržovėmis, kad pamerktumėte smagų užkandį! Tai puikus mažas receptas, kurį gali pasigaminti vaikai, ir jie taip pat gali pasirinkti mėgstamą daržovę panardinti.

Čia nėra nieko dirbtinio - tai natūralus vaisių gyvybingumas, kuris suteikia spalvą. Naudokite bet kokius vaisius, kuriuos turite perduoti - viskas veikia! Laikykite šaldiklyje ir paimkite skilteles, kai pasitaikys jūsų saldus potraukis.

Norėdami gauti daugiau sveikų idėjų, receptų, vaizdo įrašų ir funkcijų, apsilankykite mūsų skirtame Sveikata puslapis!


Žiūrėti video įrašą: Nuostabaus skonio traškūs užkandžiai su sūriu (Spalio Mėn 2021).