Nauji receptai

Paprastas kopūstų ir bulvių sriubos receptas

Paprastas kopūstų ir bulvių sriubos receptas

  • Receptai
  • Indų tipas
  • Sriuba
  • Daržovių sriuba
  • Šakninių daržovių sriuba
  • Bulvių sriuba

Šią sočią sriubą lengva paruošti ir jos skonis fantastiškas. Mėgaukitės šaltomis žiemos naktimis.

Tai padarė 48 žmonės

IngridientaiTarnauja: 8

  • 2 litrai vištienos sultinio
  • 1 krūva kopūstų, nuplauti ir supjaustyti
  • 675 g bulvių, supjaustytų kubeliais
  • 450 g virto kalakutienos kumpio, supjaustyto kubeliais
  • 4 skiltelės česnako, supjaustytos
  • šviežiai maltų juodųjų pipirų pagal skonį

MetodasParuošimas: 15 min. ›Virimas: 1 val. 40 min.› Paruošta: 1 val. 55 min

  1. Išmatuokite vištienos sultinį į didelį puodą. Užvirkite ant vidutinės ugnies. Kai užvirs, suberkite kopūstus, bulves, kumpį ir česnaką. Pagardinkite maltais juodaisiais pipirais. Troškinkite uždengę ant silpnos ugnies 1 1/2 valandos.

Neseniai peržiūrėtas

Atsiliepimai ir įvertinimaiVidutinis pasaulinis įvertinimas:(54)

Atsiliepimai anglų kalba (45)

autorė nicole

Puikus receptas, ir aš buvau įtartinas .. Maniau, kad tai atrodo per lengva. Aš pridėjau šlakelį tobasko padažo, šiek tiek papildomo česnako ir šiek tiek svogūnų miltelių.

pagal užsiėmimą

Tai gauna taškų už lengvumą ir didelę mitybą. Kad būtų lengviau, naudokite maiše iš anksto nuplautus kopūstus. Aš naudojau įprastą kumpį. Net kai kurie vaikai tai valgė. Skonis paprastas, bet tobulas. Kartais tiesiog nereikia sudėtingo skonio, kai natūralūs skoniai yra tokie skanūs.-2008 m. Rugsėjo 12 d

pateikė Mineapolio mergina

Mes taip pat turėjome kopūstų iš mūsų CSA ir nenorėjome, kad jie eitų veltui. Tai puikus receptas ir pirmą kartą valgydami kopūstus, kokia nuostabi sriuba. Į kitus komentarus pridėjau svogūnų, česnako (prieš verdant sultinį) ir tabasko. Taip paprasta! Įsitikinkite, kad nededate druskos, sultinys ir kalakutienos kumpis prideda daug.-2009 m. Liepos 27 d


Receptų santrauka

  • 2 šaukštai alyvuogių aliejaus
  • 1 geltonas svogūnas, supjaustytas
  • 2 šaukštai kapotų česnakų
  • 1 krūva kopūstų, stiebai pašalinti ir lapai supjaustyti
  • 8 puodeliai vandens
  • 6 kubeliai daržovių sultinio (pvz., Knorr)
  • 1 (15 uncijų) skardinių pomidorų
  • 6 baltos bulvės, nuluptos ir supjaustytos kubeliais
  • 2 (15 uncijų) skardinės cannellini pupelių (jei reikia, nusausinamos)
  • 1 šaukštas itališkų prieskonių
  • 2 šaukštai džiovintų petražolių
  • druskos ir pipirų pagal skonį

Dideliame sriubos puode įkaitinkite alyvuogių aliejų, pakepinkite svogūną ir česnaką, kol suminkštės. Įmaišykite kopūstus ir virkite, kol suminkštės, apie 2 minutes. Įmaišykite vandenį, daržovių sultinį, pomidorus, bulves, pupeles, itališkus prieskonius ir petražoles. Troškinkite sriubą ant vidutinės ugnies 25 minutes arba kol bulvės iškeps. Pagal skonį pagardinkite druska ir pipirais.


Kreminė kopūstų ir bulvių sriuba

Ar kada nors ką nors sukuriate, o pasirodo ne taip, kaip įsivaizdavote? Ši kreminė kopūstų ir bulvių sriuba man buvo vienas iš tų receptų.

Iš pradžių ketinau gaminti kreminę sriubą su vienodais kiekiais kopūstų, bulvių ir baltųjų pupelių. Tačiau, baigęs receptą, supratau, kad yra daug bulvių. oi!

Tiesą pasakius, aš visai nesupykau. ha ha.

Aš myliu bet kokio dydžio, formos ar formos bulves. Ir iš tiesų, ar yra kažkas labiau guodžiančio šaltą dieną nei garuojantis dubenėlis bulvių sriubos? Nemanau!

Mano daržovių sriubos receptas taip ir virto bulvių sriubos receptu, ir aš nesiskundžiu.

Vis dėlto šioje bulvėje, baltųjų pupelių ir kopūstų sriuboje vis dar yra daug daržovių, todėl jaučiuosi geriau dėl pabaigoje pridėto kremo!

Šią kreminę kopūstų ir bulvių sriubą paruošti paprasta, kreminė, turtinga ir skanu. Patiekite su česnakine duona ir salotomis, kad būtų lengviau pavalgyti.

Norite daugiau tokių receptų kaip ši bulvių kopūstų sriuba?

Jei jums patiko šis Kale sriubos receptas, jums patiks ir šios sriubos:

O jei esate sriubos mėgėjas kaip aš, būtinai peržiūrėkite visus mano sriubos receptus!


Atsiliepimai

tai nuostabi, paprasta, lengvai paruošiama sriuba. Aš esu vegetaras, todėl vietoj dešros pridėjau baltųjų pupelių su lapiniais kopūstais pabaigoje. Aš taip pat naudojau veggie buljoną, kaip pasiūlė vienas kitas apžvalgininkas. aš gulėjau keletą salierų stiebų ir pradžioje pridėjau juos ir pakepinau su svogūnu ir česnaku. ši sriuba nesugadins jūsų minčių, tačiau ji yra tvirta ir greita!

Hmmm, mano paskirstymo sode buvo krūva bulvių, kurias reikia išvalyti, kelios kaip mažos ančiukai. Taip pat mano kopūstai toliau auga. Taip pat kalakutienos sultinį šaldiklyje iš Padėkos dienos ir kalakutienos pipirus, svogūną ir česnaką šaldytuve. Skani ir lengva sriuba. Ačiū.

Aš bandžiau su vandeniu + chix sultiniu, ir manau, kad tik vanduo yra geriausias būdas, jei tikrai norite paragauti žalumynų saldumo. Atsisakykite pagundos pridėti daug papildomų priedų, kitaip jūs sutraiškysite tikrąjį skonį.

Pridedu raudonųjų pupelių ir šiek tiek daržovių. Jo skonis panašus į portugališkos kopūstų sriubos, kurią mes naudojame Provincetown mieste!

Ištaisyta analizė. Analizėje buvo naudojamos žalios bulvės su lupenomis. Bulvės turi būti virtos ir nuluptos. Vienai porcijai: kalorijos 386, bendras riebalų kiekis 25 g, sočiųjų riebalų 6 g, cholesterolis 40 mg, natris 1439 g, angliavandeniai 31 g, ląsteliena 4 g, baltymai 13 g

Labai gerai ir taip paprasta! Linguica būtų geriau, bet aš apsipirkau su jautienos chorizo ​​iš parduotuvės. Aš taip pat padariau šiuos pakeitimus, kad būtų lengviau naudoti: be aliejaus (chorizo ​​buvo daug riebaus), 1,25 lb chorizo ​​(man patinka riebesnė sriuba, kad mane sotintų), 1 1/2 c. svogūnas (kas vis dėlto yra „vidutinis“ svogūnas?), 3 skiltelės česnako, 1 1/2 svaro rudos bulvės ir du 32 uncijų indai (8 c.) sultinio - viena vištiena, viena daržovė. Chorizo ​​apkepinau su svogūnais, kiek galėjau, nors jis buvo gana vandeningas ir užtruko gal 20 minučių, kol pakankamai išdžiūvo, kad paruduotų. Aš viriau kopūstus 20 minučių, prieš vėl įdėdamas chorizo ​​ir leisdamas jam susiburti 5 minutes. Tai buvo skanus patiekalas, patiekiamas su traškiomis ciabatta skiltelėmis ir šoninėmis salotomis. Tikrai saugotojas, kai nori sušilti iš vidaus!

Gaminau 3 kartus ir man tai patinka. Šį kartą gaminau su Whole Foods šviežiu aštriu chorizo ​​ir tai buvo geriausia. Gaminau su chorizo ​​iš miesto gurmanų parduotuvės ir jis buvo riebaus skonio. Vietoj vandens naudoju mažai natrio vištienos sultinį. Kadangi recepte reikalaujama mažai natrio, nesuprantu, kodėl negalite naudoti įprasto sultinio ir pridėti mažiau druskos. Aš taip pat naudojau dvigubai daugiau česnako, nes mes mėgstame česnaką. Šį kartą papildžiau šviežiai pagamintais pilno grūdo skrebučiais ir šiek tiek nusiskuto manchego. Atsitiktinai turėjau neatplėštą butelį portugališkos raudonos spalvos, kad nuplaunčiau. Puiki rudens vakarienė! Man nerūpi, jei jis nėra autentiškas. Tai mano patogus maistas. Vienintelis minusas, kurį paminėjo kitas plakatas, nulupti kake yra tikras skausmas užpakaliuke.

„Caldo Verde“ gaminamas iš labai plonai supjaustytų žalumynų (galima nusipirkti iš anksto supjaustytų iš Portugalijos prekybos centro). Manoma, kad visos bulvės ir svogūnai turi būti išgryninti, o tai yra kreminis sultinys. Jame neturėtų būti bulvių gabalėlių. Caldo verde reiškia žalią sultinį, o ne kopūstų sriubą. Jei valgysite jį bet kuriame portugalų restorane, jis bus gaminamas su žalumynais, nepaisant to, ar užrašas yra kopūstai.

Nuostabu! Vieninteliai recepto pakeitimai: 1. Vietoj vandens naudojau vištienos sultinį ir 2. Pridėjau supjaustytų morkų ir salierų. Įsitikinkite, kad naudojate aukštos kokybės dešrą. Aš tai darysiu vėl ir vėl.

Aš tai padariau beveik taip, kaip parašyta, bet 4 puodelius jautienos iškeičiau į 4 puodelius vandens. Aš naudoju lacinato kopūstus (plokščių lapų veislė), kaip siūloma. Įsigykite geriausią dešrelę, kurią galite rasti, ir įsitikinkite, kad ji bus graži ir traški. Puikus ir kitą dieną. Taip paprasta, neskaitant šiek tiek daug laiko reikalaujančios kopūstų apdorojimo užduoties (darykite tai, kol sriuba troškinasi). Šis receptas ir#x27 yra tikras saugotojas !!

Visai kaip „Alyvų sodas“ ir „Zuppa Tuscana“. Šią žiemą planuoju tai padaryti dar kartą. Skanus!

Puiki kaimiška vakarienė su namine traškia duona. 4c padėklas. chx sultinio ir 2 puodeliai vandens. Pridėjo malonų skonį. Nepamirškite kitą kartą smulkiai supjaustyti kopūstų.

Šio recepto raktas yra dešra. Aš naudojau „Aidell 's“ prekės ženklo vištienos chorizo ​​ir nesu tikras, kaip jis lyginamas su tradiciniais portugališkais ingredientais, tačiau rezultatas buvo nuoširdus, skanus ir lengvai pagaminamas.

gana blankus. Ne tokie kaip tie, kuriuos anksčiau gaudavau Apvaizdoje.

Aš ir mano mielasis tiesiog mėgavomės šia nuostabia sriuba. Vandenį pakeičiau vištienos sultiniu. Aš naudojau aštrią linguiça, kuri buvo nuostabi. Sriubą išviriau anksti popietę ir leisdavau skoniams susimaišyti, šiek tiek troškindamasi, pridėdama kopūstų likus vos 5 minutėms iki patiekimo. Oho, tai nesunku pagaminti ir skonis fantastiškas. Mėgaukitės su nuostabia duona, kad išplautumėte paskutinius lašus į savo dubenį.

Turėdamas skanų „Caldo Verde“ Mozambike ir Angoloje, turiu sutikti su „NEAuthentics“. Tai yra tokia paprasta sriuba, kokia yra. Jai nereikia česnako ar kitų prieskonių. Gaminau pagal originalų receptą, tik keisdamas sultinį į vandenį (taip darau daugumoje receptų). Kas valandą gerėja, kai bulvės suyra.

Nuostabi lengva sriuba! Pavyko priversti mano išrankų sužadėtinį suvartoti daugiau žalumynų naudojant šią sriubą, nepaisant jo įprastų skundų dėl kopūstų. Aš pakeičiau vištienos sultinio ir vandens mišinį. šlakelis „Knorr 's“ vištienos miltelių (mažiau nei arbatinis šaukštelis visiems 6 puodeliams skysčio), kai naudojamas tik vanduo. Visai sriubai naudota 1 „Aidells“ prekės ženklo cajun stiliaus andouille dešra iš „TraderJoe 's“. Pakanka tos 1 dešros skonio, kad sriuba gerai prirūkytų, be daug riebalų.

Skani ir lengva sriuba. Vietoj vandens būtinai naudokite vištienos sultinį ir pagal skonį įberkite druskos. Raudonųjų pipirų dribsniai taip pat suteikia malonų skonį. Nuostabi šalto oro sriuba!

Ši sriuba yra fantastiška. Atlikau keletą pakeitimų: kepdama svogūnus įdėjau šiek tiek rūkytos paprikos, o vietoj vandens naudojau vištienos sultinį. Kalbant apie daržoves, vietoj lapinių kopūstų naudojau šveicarišką mangoldą, nes tai buvo po ranka, o vietoj baltų naudojau saldžias bulves. Aš taip pat pridėjau 14 uncijų. skardinė avinžirnių. Šį receptą jau esu padaręs kelis kartus ir jis yra nugalėtojas.

Tai tradicinė caldo verde versija: 6 a. vandens/ 5 vidutinio Meino arba Jukono aukso arba kitų krakmolingų bulvių, nuluptų ir supjaustytų ketvirčiais (apie 5 c.)/ 1 nedidelio geltono svogūno, smulkiai pjaustyto/ 1 valg. rupios druskos/ 1 krūva plokščių lapinių kopūstų (1 1/2 svaro prieš kirpimą)/ 5 šaukštai. alyvuogių aliejus/ 1/4 lb chourico arba linguica, supjaustyti labai plonai/ Vanduo, bulvės, svogūnai puode. Užvirkite. Sumažinkite ugnį, pagardinkite druska, virkite, kol bulvės bus labai minkštos, 20-30 min. Nupjaukite stiebo kopūstus, nuplaukite. Nusausinkite. Roll ir šifonadas. Kai bulvės iškeps, sutrinkite į puodą iki vientisos konsistencijos. Grįžkite virti. Įpilkite žalumynų ir alyvuogių aliejaus. Troškinkite iki šviesiai žalios ir švelnios, bet ne minkštos. Rudos dešros skiltelės keptuvėje. Patiekite sriubą su chourico/linguica griežinėliais.

Man, kaip Portugalijos paveldo asmeniui, svarbu laikytis šio recepto tradicijų. Kitaip tariant, jūs negalite to pavadinti „Caldo Verde“. Pirmiausia padarykite sau paslaugą ir NENAUDOKITE „kielbasa“. Didžiulė klaida. Tikrai niekada neturėjau jo su česnaku, bet aš įsivaizduoju, kad tai nėra didžiulė problema. Taip pat turėtumėte naudoti plokščius lapinius kopūstus, kad galėtumėte lengvai susukti ir gauti gerą, ploną šifonados pjūvį. Tradiciškai jis patiekiamas su kepta chourico ar linguica riekute. Tačiau man patinka į sriubą dėti daugiau chourico, nes chourico akivaizdžiai skanu. Tačiau apskritai jis yra gana tikslus.

Tai buvo gana paprasta ir patvari sriuba. Vandeniui sunaudojau šiek tiek sultinio, o raudonąjį kopūstą taip panaudojau (jis tapo žalias ir sriuba tapo purpurinė). Geriausia patiekti su traškia duona.

Šį receptą padariau daug kartų. Aš taip pat naudoju atsargas, o ne vandenį. Aš taip pat kartais pradedu kepti pora lašinių juostelių. Tai puiki sriuba!

Aš beveik laikiausi recepto, tik pridėjau rūkytos paprikos ir raudonųjų čili dribsnių, o vietoj vandens naudojau vištienos sultinį. Puiki sriuba šaltai nakčiai ir tikrai gaminsiu dar kartą.

Kaip ir daugelis kitų, aš „išsirinkau“ ir vietoj vandens naudojau mažai natrio vištienos sultinį, o aš neįsivaizdavau, kad tai būtų gerai tik su vandeniu, dešra ir kopūstais. Taip pat iškirpiau recepte nurodytą druską. Buvo labai skanu. Man ir vyrui tai patiko, ir tai paliko puikių likučių. Manau, kad čia svarbiausia dešros kokybė - naudojau „chorizo“ dešreles, kurias mano vyras gamino su draugu italu, turinčiu tinkamą įrangą. Nerekomenduočiau to išbandyti su bakalėjos parduotuvės dešrelėmis ant dešros iš specializuotos parduotuvės, kurioje nėra konservantų ar užpildų.


Bulvių ir kopūstų sriuba

Šį įrašą jums pateikė Carando®. Toliau pateiktas turinys ir nuomonės yra „Simple Acres“.

Aš danguje! Artėja rudens oras, o tai reiškia, kad viskas yra jauku ir skanu! Man buvo smagu papuošti savo namus rudens dekoru ir užpildyti savo namus komfortiško maisto aromatu savo šeimai. Mano Bulvių ir kopūstų sriuba yra klasika, kurią nesudėtinga pagaminti ir patenkinta pilvu! Leiskite ’s įsigilinti.

Tai, kas man patinka šiame užkandyje, be to, be paprastumo, yra sveiki ingredientai. Yra keletas žvaigždžių ingredientų, kuriuos aš myliu. Pirmasis yra kopūstai. Kopūstai yra puikus ląstelienos, vitamino A, C, K, folio rūgšties ir omega 3 riebalų rūgščių šaltinis. Antra, bulvės gali gauti blogą reputaciją, tačiau iš tikrųjų jos siūlo daug gero. Ar žinojote, kad bulvės taip pat siūlo nuostabius vandenyje tirpius vitaminus ir mineralus, tokius kaip kalis, magnis, fosforas ir cinkas? Galiausiai, mano naudojama dešra yra šviežia autentiška itališka dešra, kuri yra skani! Subalansuotas valgymas reiškia, kad visada yra vietos dekadentiniam maistui saikingai. Tai sakant, leiskime ruošti maistą ir#8217.

Bulvių ir kopūstų sriubos ingredientai:

  • 4 Ekologiškos rusvos bulvės, kapotos
  • 4 mažos ekologiškos raudonos bulvės, supjaustytos
  • 3/4-1 puodelio stambiai supjaustytų perlinių svogūnų
  • 1/4 puodelio kubeliais pjaustyto česnako
  • 1 paketas itališkų „Carando®“ kotletų
  • 2 litrai vištienos sultinio
  • 1 pinti ekologiškos plakimo grietinėlės
  • 1/2 - 1 puodelis kopūstų
  • 1/4 puodelio tikrų bekono gabalėlių arba kubeliais pjaustytos virtos šoninės
  • druskos ir pipirų pagal skonį
  • papuošti petražolėmis

Bulvių ir kopūstų sriubos instrukcijos:

1. Kepkite mėsos rutuliukus keptuvėje ant vidutinės ugnies su keliais šaukšteliais alyvuogių aliejaus iki auksinės rudos spalvos ir apkepkite iš vidaus. Patikrinkite perpjovę pusę per maždaug 5-8 minutes.

2. Iškeptus kotletus atidėkite į šalį.

3. Į sriubos puodą sudėkite visus ingredientus, išskyrus druską, pipirus ir petražoles. Išvirtus kotletus taip pat sudėkite į sriubos puodą. Virkite ant silpnos arba vidutinės ugnies maždaug nuo 45 minučių iki kelių valandų, priklausomai nuo temperatūros, kurioje kepate. Galutiniame produkte bus bulvės, kurios yra šiek tiek kietos, bet lengvai supjaustomos šakute.

4. Kai sriuba išvirs, pagardinkite druska ir pipirais pagal skonį ir papuoškite petražolėmis.

Čia jūs, draugai, skanus ir nuoširdus Bulvių ir kopūstų sriuba kad sušildyčiau šį rudenį.

Norėdami rasti skanių kotletų Bulvių ir kopūstų sriuba, eikite į savo mėgstamą Kroger parduotuvę. Juos rasite šviežios mėsos skyriuje. „Carando“ receptai yra puikūs tuo, kad jie naudoja autentiškus itališkus ingredientus itališkiems mėsos kukuliams gaminti. Rugsėjo 17–24 d. Parduotuvėje „The Taste of Italy“ yra įdomus renginys, kurio pagrindinis dėmesys skiriamas autentiškiems itališkiems skoniams, taip pat itališkoms „Carando®“ dešrelėms ir mėsos kukuliams bei „Carando®“ keksiukų gaminiams. Šie kotletai yra ne tik naudingi ir skanūs, bet ir supaprastina šio patiekalo gaminimą.

Linkiu jums jaukaus ir skanaus rudens sezono, kupino meilės, gyvenimo ir paprastumo! Dovidenija. XO


Lengva bulvių ir kopūstų sriuba

Man patinka sriubos su kopūstais ir jas lengva išmesti kartu! Ši sriuba yra kreminė, kvapni ir turi šiek tiek prieskonių, tačiau ją galima sušvelninti sumažinus raudonųjų ir juodųjų pipirų kiekį. Abu mano berniukai valgo šią sriubą, kaip nurodyta recepte, tačiau jie pakomentavo, kad ji yra šiek tiek aštri.

4 vidutinės bulvės, nuluptos, supjaustytos kubeliais

4 puodeliai kopūstų, supjaustyti kąsnio dydžio gabalėliais

5 litrų puode išvirkite maltą kalakutieną, itališkus prieskonius, raudonuosius ir juoduosius pipirus bei šalaviją. Įpilkite likusių ingredientų (išskyrus lapinius kopūstus) ir užvirkite, tada užvirkite ir virkite 20-30 min., Kol bulvės suminkštės, bet nebus minkštos. Įpilkite kopūstų ir virkite dar 10 min. Įpilkite druskos pagal skonį. Mėgautis!

Receptas pritaikytas iš: https://www.allrecipes.com/recipe/231287/sausage-potato-and-kale-soup/

Atsisakymas: šios svetainės receptai yra mūsų mėgstamiausių rinkinys. Kai kurie yra mūsų pačių receptai, o kiti gali būti ne mūsų svetainėje ir (arba) pritaikyti iš kitų svetainių.


Bulvių ir kopūstų sriubos receptas

Bulvės yra sveikas maistas: vienoje bulvėje yra daugiau skaidulų nei avižinių dribsnių dubenyje ir daugiau kalio nei banane. Kale yra nuostabi daržovių žvaigždė: jame yra AKF (trys sveiki antioksidantai), kraują skatinančios medžiagos, tokios kaip geležis ir vitaminas K, ir kaulus stiprinančios medžiagos, tokios kaip kalcis ir magnis. Sudėkite juos šiai sočiai sriubai, kuri puikiai tinka šeimos vakarienei.

Ingridientai

2 šaukštai alyvuogių aliejaus
2 puodeliai kapotų geltonųjų svogūnų (apie 1 didelis svogūnas)
1 puodelis ir 12 puodelių smulkintų morkų (apie 3 morkos)
1 & frac 12 puodelių kapotų salierų (apie 3 stiebus)
4 skiltelės česnako, maltos
1 šaukštas nesmulkintų pankolių sėklų
Jūros druska ir pipirai pagal skonį
1 skardinė (15 uncijų) baltų pupelių, nuplauta ir nusausinta
6 puodeliai kubeliais pjaustytų (apie 1 colio gabalėlių) bulvių
4 puodeliai kapotų kopūstų (apie 1 krūva)
4 puodeliai daržovių sultinio su mažu natrio kiekiu
4 puodeliai vandens

Užpilai:
6 uncijos neriebaus graikiško jogurto
& frac12 puodelio smulkintų šviežių laiškinių česnakų

Prieš pradėdami: nusiplaukite rankas.

  1. 8 minutes pakepinkite aliejų, svogūnus, morkas, salierus, česnaką, pankolio sėklas, druską ir pipirus.
  2. Trinkite pupeles iki vientisos masės ir įmaišykite į daržovių mišinį.
  3. Įpilkite bulvių, kopūstų, sultinio ir vandens.
  4. Užvirkite, uždenkite ir troškinkite 20-30 minučių, kol bulvės suminkštės.
  5. Rankiniu trintuvu sutrinkite 50% sriubos iki vientisos masės.
  6. Kiekvieną porciją užpilkite jogurto gabalėliu ir smulkintais laiškiniais česnakais.

Palikite odelę 1 g+ daugiau ląstelienos vienai bulvei, nei nulupkite.

Mirepoix yra prancūziškas svogūnų, morkų ir salierų kepimo terminas. Tai puikus, kvapnus sriubos pagrindas.

Pankolių sėklos (prieskonis, dažnai randamas itališkoje dešroje) suteikia saldymedžiui būdingo saldumo ir gali padėti virškinti bei atgaivinti kvėpavimą.

Slaptas ingredientas ir mdash tyrės baltosios pupelės bei mdash prideda kreminumo, skaidulų ir baltymų.

Užpilant jogurtu, kepta bulvė suteikia grietinės pojūtį.

Informacija apie mitybą

Porcijos dydis: 1 puodelis
Aptarnauja 12

Kalorijos: 170 iš viso riebalų: 3,5 g sočiųjų riebalų: 0 g transriebalų: 0 g cholesterolio: 0 mg natrio: 190 mg iš viso angliavandenių: 31 g maistinių skaidulų: 6 g cukraus: 4 g baltymų: 5 g vitamino A: 150% vitamino C: 90% kalcio: 10% Geležis: 10%.

Dawn Jackson Blatner, RDN, CSSD, yra registruota dietologė mitybos specialistė ir autorė.


Kreminė bulvių ir kopūstų sriuba

Atskleidimas: šiame įraše gali būti filialų nuorodų. Kaip „Amazon“ asocijuotas asmuo uždirbu iš tinkamų pirkimų.

Man buvo sriuba ... Manau, kad tai šaltas oras ir audros - net čia, Pietų Kalifornijoje. Tikiuosi, kad neprieštaraujate ... Manau, kad jums tikrai patiks ši kreminė bulvių kopūstų sriuba.

Tai Julie Marie Sterner receptas, pateiktas svetainėje protectedivediet.com, ir aš nieko nepakeičiau. Čia yra jos vaizdo įrašas, kaip tai padaryti. Manau, tai nuostabu. Ir šaunus dalykas yra tai, kad jame nėra pieno produktų! Vietoj to jis naudoja pieno pakaitalą (soją arba migdolus) ir maistines mieles.

Jei kada nors nusipirkote maistinių mielių, žinote, kad jos paprastai būna gana dideliame inde ir gali užtrukti. Tačiau šis patiekalas naudoja 1 1/4 puodelio.

Mėgaukitės daugiau augalinės sriubos receptais:

Kas tiksliai yra mitybos mielės, galite paklausti? Jis yra geltonos spalvos, riešutų, sūrio skonio ir pagamintas iš neaktyvių mielių. Tai baltymų ir vitaminų, ypač B komplekso, šaltinis ir yra visavertis baltymas. Taip pat natūraliai yra mažai riebalų ir natrio, be cukraus, pieno ir glitimo. Jei jus domina, galite daugiau apie tai paskaityti čia.

Man malonu išgirsti jūsų atsiliepimus toliau pateiktose pastabose Kreminė bulvių ir kopūstų sriuba ! Jei turite nuotrauką, paskelbkite ją mano „Facebook“ puslapyje, pažymėkite mane naudodami grotažymę #virimas augalais jūsų antraštėje, ir aš jo nepraleisiu!


Kokių ingredientų reikia šiai kopūstų bulvių ir dešros sriubai gaminti?

  • švelni itališka dešra, liejinys pašalintas (tokia ji parduodama daugelyje pagrindinių maisto prekių parduotuvių JAV)
  • Alyva
  • svogūnas
  • česnako
  • druskos
  • pipirų
  • raudonėlis
  • raudonųjų pipirų dribsniai
  • bulvės (naudojau nedideles naujas bulves, bet visos bulvės, supjaustytos kąsnio dydžio gabalėliais, tiks)
  • vištienos ar daržovių stoskas
  • riebios grietinėlės
  • kopūstai

Rekomenduojami produktai

Kaip „Amazon“ asocijuotas asmuo ir kitų susijusių programų narys, aš uždirbu iš tinkamų pirkimų.

Pirkite kulinarijos knygą: Tiesiog nulio: 120 sveikų naminių receptų Dabar galima įsigyti „Amazon & raquo“
Iš anksto AČIŪ už palaikymą!


Žiūrėti video įrašą: ჩაშუშული ქათმის ფილე კარტოფილით (Gruodis 2021).