Nauji receptai

Jei norite jaustis geriau, valgykite mažiau, net jei nebandote numesti svorio

Jei norite jaustis geriau, valgykite mažiau, net jei nebandote numesti svorio

Naujasis Penningtono biomedicinos tyrimų centro tyrėjų tyrimas parodė, kad kalorijų apribojimas daro mus laimingesnius

Kas žinojo, kad skaičiuojant kalorijas galime būti labiau patenkinti?

Apribojus maisto vartojimą ir valgant mažus patiekalus, jums gali pasisekti, jei bandote numesti svorio, tačiau ar žinojote, kad valgydami mažiau, galite būti laimingesni?Nauji tyrimai iš mokslininkų Penningtono biomedicinos tyrimų centre Baton Rouge, Luizianoje, paskelbtame JAMA Internal Medicine žurnale, nustatyta, kad nuotaika ir seksualinė sveikata pagerėjo kartu su saikingu kalorijų apribojimu.

Dvejus metus trukęs tyrimas analizavo kalorijų apribojimo poveikį 218 sveikų suaugusiųjų, kurių dauguma buvo moterys. Du trečdaliai dalyvių sumažino suvartojamų kalorijų kiekį 25 proc., O trečdalis nepakeitė savo mitybos įpročių.

Dėl to dvejų metų pabaigoje apribojimo grupės kūno masės indeksas buvo normalus/vidutinis. Tie, kurie nepakeitė savo mitybos įpročių, nustatė, kad jų KMI liko nepakitęs arba padidėjo, o nuotaika buvo tokia pati arba blogesnė. Apskritai kalorijų apribojimo grupė taip pat pranešė apie geresnę seksualinę sveikatą ir vairavimą, o vyrų testosterono lygis buvo didesnis.

Mokslininkai padarė išvadą, kad net ir gana sveiko svorio ir dydžio žmonėms gali būti naudinga valgyti mažiau.


Kaip akimirksniu jaustis geriau, kai esate depresija

Skirtumas tarp nesėkmingų žmonių ir sėkmingų žmonių dažnai kyla dėl vieno dalyko: psichinio tvirtumo.

Galite būti tas, kuris leidžia nesėkmei jus išblaškyti, pasijusti auka ir visiems pažįstamiems papasakoti & ldquoy savo istoriją ir pralaimėjimą. Arba galite padaryti sunkiausią ir sveikiausią dalyką: judėti toliau ir išbandyti kitokį požiūrį, kad pasiektumėte savo tikslus.

Štai trys psichiniai triukai, kuriais pasijuntu geriau, kai noriu atsisakyti.


Kaip akimirksniu jaustis geriau, kai esate depresija

Skirtumas tarp nesėkmingų žmonių ir sėkmingų žmonių dažnai kyla dėl vieno dalyko: psichinio tvirtumo.

Galite būti tas, kuris leidžia nesėkmei jus išblaškyti, pasijusti auka ir visiems pažįstamiems papasakoti & ldquoy savo istoriją ir pralaimėjimą. Arba galite padaryti sunkiausią ir sveikiausią dalyką: judėti toliau ir išbandyti kitokį požiūrį, kad pasiektumėte savo tikslus.

Štai trys psichiniai triukai, kuriais pasijuntu geriau, kai noriu atsisakyti.


Kaip akimirksniu jaustis geriau, kai esate depresija

Skirtumas tarp nesėkmingų žmonių ir sėkmingų žmonių dažnai kyla dėl vieno dalyko: psichinio tvirtumo.

Galite būti tas, kuris leidžia nesėkmei jus išblaškyti, pasijusti auka ir visiems pažįstamiems papasakoti & ldquoy savo istoriją ir pralaimėjimą. Arba galite padaryti sunkiausią ir sveikiausią dalyką: judėti toliau ir išbandyti kitokį požiūrį, kad pasiektumėte savo tikslus.

Štai trys psichiniai triukai, kuriais pasijuntu geriau, kai noriu atsisakyti.


Kaip akimirksniu jaustis geriau, kai esate depresija

Skirtumas tarp nesėkmingų žmonių ir sėkmingų žmonių dažnai kyla dėl vieno dalyko: psichinio tvirtumo.

Galite būti tas, kuris leidžia nesėkmei jus išblaškyti, pasijusti auka ir visiems pažįstamiems papasakoti & ldquoy savo istoriją ir pralaimėjimą. Arba galite padaryti sunkiausią ir sveikiausią dalyką: judėti toliau ir išbandyti kitokį požiūrį, kad pasiektumėte savo tikslus.

Štai trys psichiniai triukai, kuriais pasijuntu geriau, kai noriu atsisakyti.


Kaip akimirksniu jaustis geriau, kai esate depresija

Skirtumas tarp nesėkmingų žmonių ir sėkmingų žmonių dažnai kyla dėl vieno dalyko: psichinio tvirtumo.

Galite būti tas, kuris leidžia nesėkmei jus išblaškyti, pasijusti auka ir visiems pažįstamiems papasakoti & ldquoy savo istoriją ir pralaimėjimą. Arba galite padaryti sunkiausią ir sveikiausią dalyką: judėti toliau ir išbandyti kitokį požiūrį, kad pasiektumėte savo tikslus.

Štai trys psichiniai triukai, kuriais pasijuntu geriau, kai noriu atsisakyti.


Kaip akimirksniu jaustis geriau, kai esate depresija

Skirtumas tarp nesėkmingų žmonių ir sėkmingų žmonių dažnai kyla dėl vieno dalyko: psichinio tvirtumo.

Galite būti tas, kuris leidžia nesėkmei jus išblaškyti, pasijusti auka ir visiems pažįstamiems papasakoti & ldquoy savo istoriją ir pralaimėjimą. Arba galite padaryti sunkiausią ir sveikiausią dalyką: judėti toliau ir išbandyti kitokį požiūrį, kad pasiektumėte savo tikslus.

Štai trys psichiniai triukai, kuriais pasijuntu geriau, kai noriu atsisakyti.


Kaip akimirksniu jaustis geriau, kai esate depresija

Skirtumas tarp nesėkmingų žmonių ir sėkmingų žmonių dažnai kyla dėl vieno dalyko: psichinio tvirtumo.

Galite būti tas, kuris leidžia nesėkmei jus išblaškyti, pasijusti auka ir visiems pažįstamiems papasakoti & ldquoy savo istoriją ir pralaimėjimą. Arba galite padaryti sunkiausią ir sveikiausią dalyką: judėti toliau ir išbandyti kitokį požiūrį, kad pasiektumėte savo tikslus.

Štai trys psichiniai triukai, kuriais pasijuntu geriau, kai noriu atsisakyti.


Kaip akimirksniu jaustis geriau, kai esate depresija

Skirtumas tarp nesėkmingų žmonių ir sėkmingų žmonių dažnai kyla dėl vieno dalyko: psichinio tvirtumo.

Galite būti tas, kuris leidžia nesėkmei jus išblaškyti, pasijusti auka ir visiems pažįstamiems papasakoti & ldquoy savo istoriją ir pralaimėjimą. Arba galite padaryti sunkiausią ir sveikiausią dalyką: judėti toliau ir išbandyti kitokį požiūrį, kad pasiektumėte savo tikslus.

Štai trys psichiniai triukai, kuriais pasijuntu geriau, kai noriu atsisakyti.


Kaip akimirksniu jaustis geriau, kai esate depresija

Skirtumas tarp nesėkmingų žmonių ir sėkmingų žmonių dažnai kyla dėl vieno dalyko: psichinio tvirtumo.

Galite būti tas, kuris leidžia nesėkmei jus išblaškyti, pasijusti auka ir visiems pažįstamiems papasakoti & ldquoy savo istoriją ir pralaimėjimą. Arba galite padaryti sunkiausią ir sveikiausią dalyką: judėti toliau ir išbandyti kitokį požiūrį, kad pasiektumėte savo tikslus.

Štai trys psichiniai triukai, kuriais pasijuntu geriau, kai noriu atsisakyti.


Kaip akimirksniu jaustis geriau, kai esate depresija

Skirtumas tarp nesėkmingų žmonių ir sėkmingų žmonių dažnai kyla dėl vieno dalyko: psichinio tvirtumo.

Galite būti tas, kuris leidžia nesėkmei jus išblaškyti, pasijusti auka ir visiems pažįstamiems papasakoti & ldquoy savo istoriją ir pralaimėjimą. Arba galite padaryti sunkiausią ir sveikiausią dalyką: judėti toliau ir išbandyti kitokį požiūrį, kad pasiektumėte savo tikslus.

Štai trys psichiniai triukai, kuriais pasijuntu geriau, kai noriu atsisakyti.


Žiūrėti video įrašą: Kaip ištirpdyti pilvo riebalus? (Sausis 2022).